電気代が高い・急に上がった原因は？検針票の2つの数字で調べる方法と、使っていないのに高いときのチェックリスト

2026年10月25日2026年11月8日

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「先月より電気代がずっと高い。使い方は変えていないのに、おかしい？」

そう感じたときは、まず検針票（Web明細）の2つの数字を見てください。

電気代が急に高くなる原因は、「使った電気の量（kWh）が増えた」か「1kWhあたりの単価が上がった」かの、どちらかです。

どちらなのかがわかれば、やることもはっきりします。

【用語】kWh：使った電気の量／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金／従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／A：契約の大きさ（アンペア）

結論：検針票の「使用量」で、原因を2つに分ける

検針票の見え方	主な原因	次にやること
使用量（kWh）が増えた	寒さ・暑さ、暖房や冷房、検針の日数、在宅の時間	増えた量から、原因の家電を絞り込む
使用量はほぼ同じで、金額だけ上がった	国の値引きの終了、燃料費調整額、再エネ賦課金、単価の改定	単価の内訳を見て、契約を見直す

前の月だけでなく、去年の同じ月とも比べるのがコツです。

冬と秋のように季節がちがうと、使い方を変えていなくても使用量は大きく変わります。

使用量が増えたときの、よくある原因

原因1：季節が変わった

東京エリアの家庭の電気の使用量を月ごとに見ると、いちばん多い2月は、いちばん少ない5月の約1.8倍です。

たとえば11月から1月にかけては、使い方が同じつもりでも、使用量が約62%増える計算です。

寒い月は、暖房の時間も照明をつける時間も長くなります。

原因2：暖房や冷房を使い始めた

電気代を大きく上げやすいのは、暖房です。

とくに、電気をそのまま熱に変えるヒーター類は、使う電気が多くなります。

どの暖房が原因かは、暖房器具の電気代高い順ランキングの「犯人の見つけ方」で絞り込めます。

原因3：検針の日数が長かった

検針票の「ご使用期間」は、月によって数日ちがうことがあります。

30日の月と33日の月では、同じ使い方でも使用量が1割ほどちがいます。

原因4：家にいる時間や、家族が増えた

在宅勤務を始めた、子どもが冬休みに入った、家族が増えたといった変化も、使用量を増やします。

「先月より1万円高い」は、どれくらいの電気？

1kWhあたり約39円で計算すると、1万円は約257kWhの電気にあたります。

これを1か月（30日）で使うには、暖房を1日何時間つける必要があるかを計算しました。

暖房器具	1時間に使う電気	1日あたり（30日）
浴室暖房乾燥機	1.405kWh	約6.1時間
電気ストーブ	0.900kWh	約9.5時間
オイルヒーター	0.700kWh	約12.3時間
セラミックファンヒーター	0.600kWh	約14.3時間
エアコン（暖房）	0.470kWh	約18.3時間
スチーム式加湿器	0.410kWh	約20.9時間
ホットカーペット	0.229kWh	1台では届かない
こたつ	0.194kWh	1台では届かない
パネルヒーター	0.160kWh	1台では届かない
電気毛布	0.023kWh	1台では届かない

使用量が本当に1万円分増えているなら、消費電力の大きい暖房を長い時間使っているか、何台も使っている可能性が高いです。

使用量があまり増えていないのに1万円高いなら、単価の変化か、契約の変化を疑ってください。

使用量が同じなのに高いときの、よくある原因

原因1：国の値引きが終わった

電気・ガス料金の国の支援があった月は、燃料費調整単価から値引きされています。

支援が終わった月は、使い方が同じでも電気代が上がって見えます。

月分	東京電力の燃料費調整単価（値引きの後）
2026年5月分	−7円37銭
2026年6月分	−7円30銭
2026年7月分	−7円19銭
2026年8月分	−10円27銭
2026年9月分	−10円96銭
2026年10月分	−9円30銭
2026年11月分	−5円33銭

2026年10月分から2026年11月分にかけて、燃料費調整単価は1kWhあたり3.97円上がりました。月400kWh使う家庭なら、約1,590円の値上がりです。

燃料費調整額のしくみは燃料費調整額の記事、これからの動きは燃料費調整額の見通しにまとめています。

原因2：再エネ賦課金が上がった

再エネ賦課金は、毎年5月分から単価が変わります。

2026年5月分からは、1kWhあたり3.98円から4.18円になりました。

原因3：電気の単価が改定された

地域電力の一部は、2026年12月分から従量電灯の単価が上がります。

3段目の単価で見ると、上がり幅が大きいのは沖縄（+1.86円）、東北（+1.39円）、四国（+0.77円）、関西（+0.68円）、中国（+0.57円）です。

12月分からの値上げの記事で、くわしく紹介しています。

原因4：キャンペーンや割引が終わった

乗り換えたときの割引や、セット割の条件が変わると、同じ使用量でも請求額が上がります。

検針票やWeb明細の「割引」の欄が、前の月と同じかを確かめてください。

使っていないのに高いときのチェックリスト

「心当たりがない」ときは、次の順番で確かめてください。

使用量（kWh）を、去年の同じ月と比べる：同じくらいなら、原因は単価です
検針の日数を見る：いつもより長いと、そのぶん使用量が増えます
前の月に、国の値引きがなかったか：値引きが終わった月は、急に高く見えます
一日中電源が入っている家電を見直す：温水洗浄便座・照明・テレビなどは、使っていないつもりでも電気を使っています
時間ごとの使用量を見る：多くの電力会社のWebサービスでは、スマートメーターの30分ごとの使用量を見られます。夜中や留守中に使用量が多ければ、つけっぱなしの家電があるかもしれません
契約やプランが変わっていないか：割引の終了や、プランの変更がないかを確かめます

漏電が心配なとき

分電盤の漏電遮断器がたびたび落ちる、家電にさわるとピリッとするなど、気になることがあれば、自分で分電盤を開けたりせず、契約している電力会社か電気工事店に相談してください。

電気のメーターの故障が心配なときも、まず契約している電力会社に問い合わせてください（メーターは、地域の送配電会社が管理しています）。

原因がわかったら

使用量が原因なら：暖房器具の電気代高い順ランキングや、家電ごとの記事で、使い方の下げ方を確かめます
単価が原因なら：今の単価より安い電力会社がないか、エリアのランキングで比べます
どちらでも：使用量が多い月ほど、単価が安い電力会社との差は大きくなります（月600kWhの電気代）

冬の使用量（月600kWh）で、エリアごとにいちばん安い乗り換え先

暖房を使う冬に多い月600kWh（50A）で、地域電力からいちばん安くなる会社をエリアごとに計算しました。

エリア	いちばん安い乗り換え先	地域電力より
北海道	シンエナジー「きほんプラン」（市場連動）	年42,352円安い
東北	TERASELでんき「超TERASEL東北B」	年15,257円安い
東京	TERASELでんき「超TERASEL東京B」	年23,147円安い
中部	東邦ガス「ポイントでんきプラン」	年14,311円安い
北陸	エネワンでんき「エネワンダフル」	年12,322円安い
関西	TERASELでんき「超TERASEL関西A」	年14,414円安い
中国	TERASELでんき「超TERASEL中国A」	年21,389円安い
四国	オクトパスエナジー「シンプルオクトパス」	年27,074円安い
九州	ミツウロコでんき「従量電灯B」	年13,385円安い
沖縄	のむシリカ電力「従量電灯」	年3,327円安い

2025年12月〜2026年11月の12か月の実績（燃料費調整額・再エネ賦課金・ポイント還元を含み、キャンペーンは含まない）で、各エリアの地域電力の従量電灯と比べました。エリア名から、使用量ごとの乗り換え先の記事を読めます。

（市場連動）のプランは、電力市場の価格で毎月の単価が変わります。

過去12か月では安かったものの、市場の価格が高い月は、地域電力より高くなることもあります。

PRシンエナジー「きほんプラン」（北海道エリアで1位）の料金を公式サイトで確かめる

PRオクトパスエナジー「シンプルオクトパス」（四国エリアで1位）の料金を公式サイトで確かめる

PRTERASELでんき「超TERASEL東京B」（東京エリアで1位）の料金を公式サイトで確かめる

電気代が高い家電ランキング（1か月の目安）

このサイトで計算した家電18種類の電気代を、1か月の目安で高い順に並べました。

使い方の条件は家電ごとにちがうので、くわしくは家電の名前から各記事で確かめてください。

順位	家電	1か月の目安	使い方の例
1位	電気ストーブ	約8,390円	カーボンヒーター・最大（900W）を1日8時間
2位	オイルヒーター	約6,530円	「中」（700W）を1日8時間
3位	セラミックファンヒーター	約5,590円	「弱」（600W）を1日8時間
4位	エアコン（暖房）	約4,380円	部屋が暖まったあとを1日8時間
5位	スチーム式加湿器	約3,820円	加湿中「強」を1日8時間
6位	ホットカーペット	約2,130円	「中」（室温15℃）を1日8時間
7位	こたつ	約1,810円	暖まったあと（多めの例）を1日8時間
8位	食洗機	約1,700円	標準モード・1日2回（給水接続タイプ）
9位	浴室暖房乾燥機	約1,640円	予備暖房・入浴暖房「強」を1日1時間
10位	パネルヒーター	約1,490円	足元用（160W）を1日8時間
11位	衣類乾燥機	約1,280円	乾燥機だけで乾かす・2日に1回（少なくとも）
12位	冷蔵庫	約810円	450Lの例（家族向け・6ドア）
13位	温水洗浄便座	約530円	貯湯式（お湯をためて温めておく）
14位	テレビ	約470円	50V型の液晶テレビ・1日5時間
15位	電気ポット	約350円	2.2Lを沸かし、1.2L使ったあと6時間保温する（保温の分）
16位	照明	約220円	LEDのシーリングライト（34W）
17位	電気毛布	約210円	「弱」（室温20℃）を1日8時間
18位	布団乾燥機	約180円	標準コース（35分）を週2回

1kWhあたり約39円（10エリアの地域電力の3段目の単価などの平均）で計算しています。

上位に来るのは、暖房など、電気で熱をつくる家電です。

原因ごとに、くわしい記事へ

原因の見当がついたら、次の記事で、くわしい金額と下げ方を確かめられます。

使う量が増えたとき

単価が上がったとき

住まいや契約を見直したいとき

よくある質問

電気代が先月の2倍になったのは、おかしい？

秋から冬にかけては、使用量そのものが大きく増えます。

東京エリアの例では、5月と2月で使用量に約1.8倍の差があり、そこに暖房の電気や単価の上昇が重なると、2倍近くになることもあります。

まず、使用量（kWh）が何倍になったかを確かめてください。

電力会社に、原因を調べてもらえる？

使用量の内訳（どの家電で使ったか）は、電力会社にもわかりません。

ただし、30分ごとの使用量や、料金の計算の内訳は、問い合わせやWebサービスで確かめられます。

去年より高いのはなぜ？

同じ月で比べて使用量が同じなら、単価の差です。

燃料費調整額、国の値引きの有無、再エネ賦課金、単価の改定のどれが変わったかを、検針票の内訳で比べてください。

住んでいる県や、使い方で調べる

うちの電気代が平均とくらべて高いのかは、使用量や住んでいる場所で変わります。

次の記事で、自分に近い条件の金額を確かめられます。

まとめ

電気代が急に高い原因は、「使用量が増えた」か「単価が上がった」かの2つ
検針票の使用量（kWh）を、前の月と去年の同じ月で比べると見分けられる
国の値引きが終わった月は、使い方が同じでも高くなる（東京・月400kWhで約1,590円）
使用量が増えていれば、暖房など消費電力の大きい家電から見直す

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月ごとの使用量：資源エネルギー庁「電力調査統計」3-(2) 都道府県別電力需要実績（2024年度・2025年度）の低圧の電力需要量。年度ごとに年平均=1の倍率を出し、2年の平均をとった
燃料費調整単価：東京電力エナジーパートナーの公表値（国の値引きの後）
再エネ賦課金・単価の改定：資源エネルギー庁、各地域電力の公表値
1万円の電気の量：10エリアの地域電力の従量電灯の3段目の単価（12月分から）＋11月分の燃料費調整単価（国の値引きの前）＋再エネ賦課金の平均（約39円）で計算

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この記事を書いた人

小山修司

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