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「冬になって電気代が急に上がった。エアコンのせい？」
寒い時期は、エアコンをつける時間が長くなり、電気代も上がりやすくなります。
先に答えると、エアコン暖房の電気代が高くなるのは、主につけてすぐの時間です。
6畳用の例では、つけてすぐの1時間は約50円ですが、部屋が暖まると約18円まで下がります。
この記事では、エアコン（暖房）の電気代を1時間・1か月の金額に直し、高くなる理由と下げ方をまとめました。
計算には、よく使われる目安単価（31円）ではなく、各エリアの実際の単価を使っています。
結論：エアコン（暖房）の電気代は1時間約18円
| 運転のようす | 消費電力の例 | 1時間 | 1日8時間 | 1か月（30日） |
|---|---|---|---|---|
| つけてすぐ（部屋が冷えている） | 1,280W | 約50円 | 約398円 | 約11,930円 |
| 部屋が暖まったあと | 470W | 約18円 | 約146円 | 約4,380円 |
| いちばん弱い運転 | 130W | 約5.0円 | 約40円 | 約1,210円 |
6畳用（2.2kW）のエアコンの例です。
実際は、つけてすぐは強く、部屋が暖まると弱く運転するので、1か月の目安は「部屋が暖まったあと」の行に近くなります。
消費電力は、ダイキン工業 壁掛形エアコン Eシリーズ 2.2kWクラス（2026年モデル）のカタログの暖房の値（定格470W、運転の幅130〜1,280W）を例にしています。単価は、10エリアの地域電力の従量電灯の3段目の単価（12月分から）に、11月分の燃料費調整単価と再エネ賦課金を足した平均です。自分のエアコンの電気代を出す方法
電気代は、次の式で出せます。
電気代 ＝ 消費電力（W）÷ 1,000 × 使う時間 × 1kWhあたりの単価
【用語】kWh：使った電気の量／従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金たとえば、470Wで8時間使うと、3.76kWh × 約39円で約146円です。
消費電力は、カタログか本体の表示で確かめる
消費電力は、室外機や本体の横のシール、説明書の「仕様」の欄に書かれています。
暖房の「定格」の値と、「（最小〜最大）」の幅が書かれていることが多いです。
単価は、検針票の「3段目」を見る
検針票やWeb明細には、使用量ごとに3つの単価が書かれています。
エアコンで増えた分には、いちばん高い3段目の単価がかかることが多いので、その単価で計算すると実際に近くなります。
実は「増えた分」は、高い単価で請求される
地域電力の従量電灯は、使う量が増えるほど単価が上がる3段階の料金です。
冬にエアコンを使う家庭は、たいてい月300kWhを超えるので、エアコンで増えた分にはいちばん高い3段目の単価がかかります。
目安単価31円で計算すると1か月約3,500円ですが、実際の単価では約4,380円です。月約880円多くかかる計算になります。
東京電力の例では、3段目の単価が40.54円、燃料費調整額が-5.33円、再エネ賦課金が4.18円で、合わせて1kWhあたり39.39円です。
エアコン（暖房）の電気代が高くなる3つの理由
理由1：外が寒いほど、たくさんの電気を使う
エアコンは、外の空気から熱を集めて部屋に運びます。
外が寒いほど熱を集めにくくなり、例の機種でも、つけてすぐは1,280Wまで上がります。
冷房より暖房のほうが電気代が高くなりやすいのは、外と部屋の温度の差が大きいためです。
理由2：つける時間が長くなる
冬は日が短く、在宅の時間も長くなりがちです。
1日の運転が8時間から12時間に延びると、1か月で約2,190円増えます。
理由3：電気の単価そのものが上がっている
地域電力の多くは、12月分から単価が上がります。
燃料費調整額も、燃料の値上がりで上がる流れが続いています。
燃料費調整額のこれからは、燃料費調整額の見通しにまとめました。
エリア別のエアコン（暖房）の電気代
同じ使い方でも、住んでいるエリアで電気代は変わります（470W・1日8時間・30日）。
| エリア | 1kWhあたりの単価 | 1か月の電気代 |
|---|---|---|
| 北海道（北海道電力） | 45.42円 | 約5,120円 |
| 沖縄（沖縄電力） | 44.56円 | 約5,030円 |
| 四国（四国電力） | 40.49円 | 約4,570円 |
| 東北（東北電力） | 39.60円 | 約4,470円 |
| 東京（東京電力） | 39.39円 | 約4,440円 |
| 中国（中国電力） | 38.57円 | 約4,350円 |
| 中部（中部電力） | 37.17円 | 約4,190円 |
| 関西（関西電力） | 35.69円 | 約4,030円 |
| 北陸（北陸電力） | 34.45円 | 約3,890円 |
| 九州（九州電力） | 33.07円 | 約3,730円 |
いちばん高い北海道エリアと、いちばん安い九州エリアでは、1か月で約1,390円の差です。
エリア名から、そのエリアの乗り換え先の記事を読めます。
今日からできる電気代の下げ方
使い方で下げる
| やること | 1年で減る電気 | 1年で減る電気代 |
|---|---|---|
| 暖房の設定温度を21℃から20℃に下げる | 53.08kWh | 約2,060円 |
| 暖房を1日1時間短くする | 40.73kWh | 約1,580円 |
| フィルターを月に1〜2回そうじする | 31.95kWh | 約1,240円 |
計算の条件は、次のとおりです。
- 暖房の設定温度を21℃から20℃に下げる：外気温6℃・2.2kW・1日9時間
- 暖房を1日1時間短くする：設定温度20℃
- フィルターを月に1〜2回そうじする：目詰まりした2.2kWのエアコンと比べた場合
減る電気の量は公表値で、金額は1kWhあたり約39円で計算し直しました。
買い替えで下げる
古いエアコンは、同じ暖かさを出すのに多くの電気を使うことがあります。
カタログの「期間消費電力量」（1年に使う電気の目安）を、今の機種と比べると、買い替えで減る電気代がわかります。
電気の契約で下げる
エアコンを使う冬は、使用量が増えて3段目の単価がかかる量も増えます。
3段目の単価が安い電力会社に替えると、使う量が多い月ほど差が大きくなります。
冬に月600kWhほど使う家庭の電気代は、月600kWhの電気代でエリアごとに比べました。
エリアごとに、冬の使用量でいちばん安い電力会社は、暖房器具の電気代 高い順ランキングの最後にまとめています。
ほかの暖房器具と比べると
部屋全体を長い時間暖めるなら、エアコンは効率のよい暖房です。
例の機種では、470Wの電気で2.2kWの暖房をしていて、使う電気の約4.7倍の熱を出しています。
| 家電（例） | ふだんの1時間 | いちばん強いときの1時間 | 1日8時間×30日 |
|---|---|---|---|
| 電気ストーブ | 約35円 | 約47円 | 約8,390円 |
| オイルヒーター | 約27円 | 約47円 | 約6,530円 |
| セラミックファンヒーター | 約23円 | 約47円 | 約5,590円 |
| エアコン（暖房） | 約18円 | 約50円 | 約4,380円 |
| ホットカーペット | 約8.9円 | 約19円 | 約2,130円 |
| こたつ | 約7.5円 | 約23円 | 約1,810円 |
| パネルヒーター | 約6.2円 | 約6.2円 | 約1,490円 |
| 電気毛布 | 約0.9円 | 約2.9円 | 約210円 |
「ふだんの1時間」は、電気ストーブはカーボンヒーター・最大（900W）、オイルヒーターは「中」（700W）、セラミックファンヒーターは「弱」（600W）、エアコンは部屋が暖まったあと、ホットカーペットは「中」（室温15℃）、こたつは暖まったあと（多めの例）、パネルヒーターは足元用（160W）、電気毛布は「弱」（室温20℃）の値です。
機種や部屋の広さがちがうので、目安として見てください。
電気代を上げている暖房の見つけ方は、暖房器具の電気代 高い順ランキングにまとめました。
電気毛布・こたつ・ヒーターなどとの比べ方は、暖房器具の電気代の比較でくわしく紹介しています。
よくある質問
つけっぱなしと、こまめに消すのはどちらが安い？
つけてすぐは、例の機種でも1,280Wまで上がります。
30分ほどの外出なら、消さずに設定温度を少し下げておくほうが、電気代が少なく済むこともあります。
電気代が急に上がったのは、エアコンのせい？
検針票の「使用量（kWh）」が前の月より大きく増えていれば、エアコンなどの使う量が増えたのが主な理由です。
使用量があまり変わらないのに金額が上がった場合は、単価や燃料費調整額が上がった影響と考えられます。
夜に使うと安くなる？
ふつうの従量電灯は、時間帯で単価は変わりません。
夜の単価が安いのは、オール電化向けなどの時間帯別のプランを契約している場合です。
まとめ
- エアコン（暖房）の電気代は、6畳用の例で1時間約18円、1日8時間を1か月で約4,380円
- 増えた分には3段目の単価がかかるので、目安単価31円より月約880円高くなる
- 設定温度を1℃下げる、フィルターをそうじするなど、使い方で下げられる
- 使う量が多い冬は、電力会社を見直したときの差も大きくなる
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- 浴室暖房乾燥機の電気代は高い？
- パネルヒーターの電気代は高い？
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- 月600kWhの電気代はいくら？
消費電力の例：ダイキン工業 壁掛形エアコン Eシリーズ 2.2kWクラス（2026年モデル）のカタログ
省エネの効果：東京電力エナジーパートナー「省エネのコツ」（資源エネルギー庁の資料などをもとに作成）（減る電気の量。金額はこのサイトの単価で計算し直し）
単価：10エリアの地域電力の従量電灯の3段目の単価（12月分から）＋11月分の燃料費調整単価（国の値引きの前）＋再エネ賦課金
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