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「長野県って、電気代が高い気がする…」
そう感じて、長野県で安い電力会社を探している人も多いと思います。
わたしは以前、電力会社で営業をしていました。
電気代の相談で多かったのは、「どこが安いのか、自分の家に当てはまるのかが分からない」という声です。
電気の料金はエリアごとに決まりますが、電気の使い方は県ごとにちがいます。
このページでは、長野県の月ごとの電気の使い方で、1年の電気代と安い電力会社を計算し直しました。
結論
- 長野県の1年の電気代：月平均400kWhの家庭なら、中部電力の従量電灯Bのままで年161,287円（長野県の使い方で計算）
- 長野県の電気代が高くなる理由：冬（1月）に、年平均の1.64倍の電気を使うことなど（このあと説明します）
- 安い電力会社：3〜4人家族なら東邦ガス「ポイントでんきプラン」、一人暮らしなら東邦ガス「ポイントでんきプラン」が1位でした
長野県の電気代が高くなる理由
理由1：1月に、電気をたくさん使う
長野県の家庭や小さなお店が使う電気（低圧）は、1月がいちばん多く、年平均の1.64倍です。
いちばん少ない6月（0.69倍）とくらべると、約2.4倍になります。
同じ中部エリアの5県でくらべると、長野県の1月の倍率はいちばん高くなっています。
中部エリア全体の平均では、1月は年平均の1.42倍です。
長野県は、エリアの平均より1月に多く使っています。
月平均400kWhの家庭なら、中部電力の従量電灯Bで、1月の請求は約21,712円、6月は約9,242円でした（過去12か月の実績）。
1月の請求を見て「高い」と感じやすいのは、このためです。
理由2：中部エリアの電気料金の水準
地域電力の従量電灯で、月400kWhの1年の電気代を10エリアでくらべると、中部エリアは高いほうから6番目でした。
長野県ならではの事情
長野県は「関東甲信越」として東京と同じ地方に数えられることもありますが、電気は中部電力のエリアです。
比べる相手は、中部電力の従量電灯Bになります。
長野県の使い方で計算した、電気が安い会社
2025年11月〜2026年10月の実際の単価で、長野県の月ごとの使い方にあわせて使用量を増減させて計算しました。
燃料費調整額・再エネ賦課金・割引やポイントまで含めた、実際の請求額に近い金額です。
申し込みに条件があるプランと、時間帯で単価が変わるプランは除き、1社につきいちばん安いプランを並べています。
順位は請求額だけで決めていて、広告の有無で動かすことはありません。
一人暮らし・2人暮らし（月平均200kWh・30A）
| 順位 | 電力会社とプラン | 平均月額 | 中部電力との1年の差 |
|---|---|---|---|
| 1位 | 東邦ガス「ポイントでんきプラン」 | 6,419円 | 年2,136円安い |
| 2位 | オクトパスエナジー「グリーンオクトパス」 | 6,435円 | 年1,944円安い |
| 3位 | ENEOSでんき「中部Vプラン」 | 6,522円 | 年899円安い |
| 4位 | TERASELでんき「超TERASEL中部B」 | 6,534円 | 年759円安い |
| 5位 | ドコモでんき「ドコモでんき Basic」 | 6,551円 | 年555円安い |
| — | 中部電力の従量電灯B（比較の基準） | 6,597円 | — |
中部エリア全体の平均の使い方で計算しても1位は同じですが、地域電力との差は年1,881円でした。
長野県の使い方では年2,136円で、差が大きくなります。
3〜4人家族（月平均400kWh・40A）
| 順位 | 電力会社とプラン | 平均月額 | 中部電力との1年の差 |
|---|---|---|---|
| 1位 | 東邦ガス「ポイントでんきプラン」 | 12,783円 | 年7,888円安い |
| 2位 | オクトパスエナジー「グリーンオクトパス」 | 12,959円 | 年5,778円安い |
| 3位 | TERASELでんき「超TERASEL中部B」 | 13,040円 | 年4,812円安い |
| 4位 | ENEOSでんき「中部Vプラン」 | 13,048円 | 年4,715円安い |
| 5位 | ミツウロコでんき「従量電灯B」 | 13,114円 | 年3,916円安い |
| — | 中部電力の従量電灯B（比較の基準） | 13,441円 | — |
長野県の冬の請求は、乗り換えでいくら変わる？
長野県で電気をいちばん使う1月（2026年1月分）の請求を、月平均400kWhの家庭でくらべました。
差は、1月だけで1,094円です。
使う量が多い月ほど、単価の差が金額に表れやすくなります。
初めての特典をこみにすると、中部電力よりこれだけ安い
中部エリアでは、エネワンでんきとTERASELでんきの2社が、初めて申し込む人向けの特典をこみにすると、とくに安くなります。
中部電力のままと比べた、1年の差です。
下の表は、中部エリア全体の平均の使い方で計算しています（長野県の使い方とは少しちがいます）。
| 使い方 | エネワンでんき（基本料金6か月半額） | TERASELでんき（2,000円分の特典） |
|---|---|---|
| 1〜2人暮らし（月200kWh） | 1年目 年3,978円安い 2年目から 中部電力とほぼ同じ料金 | 1年目 年2,718円安い 2年目から 中部電力とほぼ同じ料金 |
| 3〜4人家族（月400kWh） | 1年目 年8,170円安い 2年目から 年2,938円安い | 1年目 年6,752円安い 2年目から 年4,752円安い |
| 5人以上（月700kWh） | 1年目 年18,453円安い 2年目から 年11,912円安い | 1年目 年15,426円安い 2年目から 年13,426円安い |
どちらを選んでも、中部電力のままより安くなります。
選び分けの目安は、次のとおりです。
- エネワンでんきが向いている家：1年目をいちばん安くしたい／ガスワン（サイサン）のガスを使っている／Pontaポイントをためている
- TERASELでんきが向いている家：2年目以降も安さを重視したい／楽天ポイントをためている／一人暮らしや二人暮らし
エネワンでんきは2026年12月13日までの申し込みが条件で、1年未満で解約すると清算金がかかります。
TERASELでんきは、使い始めた月から数えて4か月目にも使っていると、特典を受け取れます。
半額の分は12月から使う新しい基本料金で、2年目からは特典なしの過去12か月の実績で計算しています。ほかの会社の期間限定のキャンペーンは含めていません。
まとめ
- 長野県は1月に年平均の1.64倍の電気を使い、この月の請求が高くなりやすい県です
- 長野県の使い方で計算すると、3〜4人家族は東邦ガス「ポイントでんきプラン」、一人暮らしは東邦ガス「ポイントでんきプラン」が1位でした
- 料金プランは、使う量で順位が変わるので、検針票で自分の使用量を確かめてから選んでください
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比較の対象期間：2025年11月〜2026年10月（12か月の実績）
使用量の季節の増減：資源エネルギー庁「電力調査統計」3-(2) 都道府県別電力需要実績（2024・2025年度）の、長野県の低圧の電力需要量から作成
計算の条件：燃料費調整額（国の値引き前）・再エネ賦課金・容量拠出金・割引・ポイントを含む。キャンペーンは含まない
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