電力会社を比べていると、「規制料金」「自由料金」という言葉が出てきます。
営業の仕事をしていたころも、「何が違うの？」「替えたら損しない？」とよく聞かれました。
このページでは、2つの違いを表でまとめ、いちばん大きな違いである「燃料費調整の上限」が、実際にいくらの差になったかを紹介します。
【用語】燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金／kWh：使った電気の量結論：違いは「国の認可」と「燃料費調整の上限」
| 規制料金 | 自由料金 | |
|---|---|---|
| どのプラン？ | 大手電力の従量電灯（A・B・Cなど） | 大手電力の新しいプランと、新電力のプラン |
| 値上げのとき | 国（経済産業大臣）の認可が必要 | 会社が自分で決められる |
| 燃料費調整額の上限 | あり | ないものが多い |
| 解約金 | なし | プランによってはあり |
| ポイント・セット割 | ほとんどない | あるものが多い |
規制料金は、値上げに国の認可がいるうえ、燃料費調整額に上限がある「守られた料金」です。
自由料金は、会社が自由に決められる代わりに、安い単価やポイントで工夫しているプランが多くなります。
どちらが安いかは、エリアと時期で変わります。
燃料が高い時期は上限のある規制料金が有利になり、落ち着いた時期は自由料金のほうが安いことも多いでしょう。
規制料金とは
規制料金は、大手電力（地域電力）の「従量電灯」などの料金です。
2016年に電気の小売が全面自由化されたとき、家庭を守るための一時的なしくみ（経過措置）として残されました。
料金を変えるには、専門家の審査を受けたうえで、経済産業大臣の認可が必要です。
実際に2023年6月には、北海道・東北・東京・北陸・中国・四国・沖縄の7社が、認可を受けて値上げしました。
エリアごとの規制料金のプラン
| エリア | 会社 | 規制料金のプラン |
|---|---|---|
| 北海道 | 北海道電力 | 従量電灯B |
| 東北 | 東北電力 | 従量電灯B |
| 東京 | 東京電力 | 従量電灯B |
| 中部 | 中部電力 | 従量電灯B |
| 北陸 | 北陸電力 | 従量電灯B |
| 関西 | 関西電力 | 従量電灯A |
| 中国 | 中国電力 | 従量電灯A |
| 四国 | 四国電力 | 従量電灯A |
| 九州 | 九州電力 | 従量電灯B |
| 沖縄 | 沖縄電力 | 従量電灯 |
検針票やWeb明細に、この名前があれば規制料金です。
同じ会社でも「○○プラン」「○○でんき」のような名前なら、自由料金のプランです。
自由料金とは
自由料金は、規制料金以外のすべての料金プランです。
大手電力が自由化のあとに出したプランと、新電力のプランが、どちらも自由料金にあたります。
国の認可がいらないため、会社が単価や条件を自由に決められます。
使用量の多い家庭向けの割安な単価、ポイント還元、ガスや携帯とのセット割など、プランの種類が豊富です。
その一方で、燃料費調整額に上限のないプランが多く、解約金がかかるプランもあります。
いちばん大きな違い：燃料費調整額の上限
燃料費調整額は、発電に使う燃料の価格に合わせて、毎月変わる料金です。
規制料金には上限があり、燃料がどれだけ高くなっても、上限より上がりません。
自由料金は、同じ計算式でも上限がないものが多く、燃料が高くなれば、そのまま電気代に上乗せされます。
実例：関西エリアでは、上限で1kWhあたり2.51円の差
関西電力の規制料金（従量電灯A）は、燃料費調整単価が上限の2.24円で止まっています。
一方、同じ関西電力の自由料金のプラン（なっトクでんきなど）は上限がなく、2026年11月分は4.75円です。
月300kWh使う家庭なら、燃料費調整額だけで月約750円の差です。
上限が効いている時期は、規制料金のほうが有利になります。
九州エリアでも、2026年11月分は規制料金の1.96円に対し、自由料金は2.63円と差が出ています。
ほかの8エリアは、今のところ上限まで余裕があり、規制料金と自由料金の燃料費調整単価は同じです。
上限の金額と、いま上限が効いている会社は、電気代の計算方法の記事でまとめています。
それでも自由料金のほうが安いことは多い
上限がない分、自由料金のプランは、単価を規制料金より低くしていることが多くあります。
燃料費調整額が上限に届いていないエリアでは、単価が低いぶん、自由料金のほうが安くなりやすいのです。
当サイトのエリア別ランキングでは、過去12か月の実際の単価で、規制料金より安かった会社を確かめられます。
どちらを選べばいい？
規制料金のままが合う家庭
- 燃料が高くなったときの値上がりが心配で、安心を優先したい
- 解約金のあるプランを避けたい
- 関西・九州のように、上限が効いているエリアに住んでいる
自由料金に替えると得しやすい家庭
- 使用量が多く、規制料金の高い3段目（300kWh超）の単価がかかっている
- ガスや携帯をまとめて、セット割やポイントを受けたい
- 燃料の値動きがあっても、平均で安くなるなら気にしない
同じ会社の規制料金と自由料金を比べたいときは、各社のプラン比較の記事が参考になります。
北海道・東北・東京・中部・北陸・関西・中国・四国・九州・沖縄
よくある質問
規制料金は、いつかなくなる？
規制料金は、自由化のときに「経過措置」として残されたもので、競争が十分に進んだと国が判断すれば、なくなる可能性があります。
ただし、家庭向けの規制料金は、今も続いています。
自由料金や新電力にすると、停電しやすくなる？
なりません。
電気を届ける電線や設備は、どの電力会社と契約しても、地域の送配電会社が同じように管理しています。
規制料金から自由料金に替えたあと、戻れる？
はい、戻れます。
ただし、替えた先の自由料金のプランに解約金があるときは、その金額がかかります。
まとめ
- 規制料金は大手電力の従量電灯で、値上げに国の認可がいり、燃料費調整額に上限があります
- 自由料金は、それ以外のすべてのプランで、上限のないものが多い代わりに、単価やポイントで工夫されています
- 関西エリアでは、上限の差が1kWhあたり2.51円まで広がっています
- どちらが安いかはエリアと時期で変わるので、過去の実績で比べるのが確実です
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