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「電気代が高い。炊飯器のせい？」
炊飯器は、ごはんを炊くときだけでなく、保温している間も電気を使い続けます。
先に答えると、5.5合炊きのIH炊飯器の電気代は、国の測り方で1か月約250円ほどです。
このうち大きいのは「保温」の分で、ごはんが余ったら冷凍して電子レンジで温め直すほうが、電気を減らせます。
この記事では、炊飯器の電気代を1か月・1年の金額に直し、保温の電気代と、冷凍して温め直す節約をまとめました。
計算には、よく使われる目安単価（31円）ではなく、各エリアの実際の単価を使っています。
1年を通して使う家電なので、多くの家庭で1年の大半にかかる「2段目」の単価（平均約36円）で計算しました。
結論：炊飯器の電気代は1か月約250円
| 種類・使い方 | 1年の電気の量 | 1か月 | 1年 |
|---|---|---|---|
| IH炊飯器・5.5合炊き（1年に340回炊く・保温1,540時間） | 84.36kWh | 約250円 | 約3,020円 |
国の省エネ性能カタログに載っている、IH炊飯器（5.5合以上8合未満）の年間消費電力量の平均です。
1年に340回（1回3合）炊き、保温を1年に1,540時間、タイマー予約を1,190時間使う前提で測られています。
単価は、10エリアの地域電力の従量電灯の2段目の単価（12月分から）に、11月分の燃料費調整単価と再エネ賦課金を足した平均です。家全体の使用量で、単価が変わる
地域電力の従量電灯は、その月に家全体で使った量が多いほど、1kWhあたりの単価が上がる「3段階」の料金です。
同じ炊飯器でも、家全体の使用量で、電気代は次のように変わります。
【用語】kWh：使った電気の量／従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金| 家全体の使用量（1か月） | 1kWhの単価 | 炊飯器の1か月 | 炊飯器の1年 |
|---|---|---|---|
| 120kWhまで（1段目） | 約30円 | 約210円 | 約2,540円 |
| 120〜300kWh（2段目） | 約36円 | 約250円 | 約3,020円 |
| 300kWhより多い（3段目） | 約39円 | 約270円 | 約3,280円 |
使う量で単価が上がらない基本料金0円のプランは、3段目がかかるくらい使う家庭ほど、従量電灯より安くなりやすいです。
一方で、月150〜250kWhくらいの家庭では、従量電灯のほうが安いエリアもあります。
使う量ごとの差は、基本料金0円の電力会社一覧で比べています。
電気代が上がった原因は、炊飯器以外かも
炊飯器だけで、電気代が何千円も上がることは多くありません。
このサイトで計算した家電の電気代を、1か月あたりで並べました。
| 家電 | 例 | 1か月 |
|---|---|---|
| 食洗機 | 標準モード・1日2回（給水接続タイプ） | 約1,570円 |
| 衣類乾燥機 | 乾燥機だけで乾かす・2日に1回（少なくとも） | 約1,180円 |
| 冷蔵庫 | 450Lの例（家族向け・6ドア） | 約740円 |
| 温水洗浄便座 | 貯湯式（お湯をためて温めておく） | 約490円 |
| テレビ | 50V型の液晶テレビ・1日5時間 | 約430円 |
| 電気ポット | 2.2Lを沸かし、1.2L使ったあと6時間保温する（保温の分） | 約320円 |
| 炊飯器 | IH炊飯器・5.5合炊き（1年に340回炊く・保温1,540時間） | 約250円 |
| 電子レンジ | オーブンレンジ（熱風循環式）・ふだんの使い方 | 約210円 |
| 照明 | LEDのシーリングライト（34W） | 約200円 |
| 布団乾燥機 | 標準コース（35分）を週2回 | 約160円 |
冬に電気代を大きく上げやすいのは、暖房です。暖房器具の電気代は、暖房器具の電気代 高い順ランキングで比べています。
暖房器具の記事は、冬は使用量が増えるため、3段目の単価で計算しています。
自分の炊飯器の電気代を出す方法
炊飯器の電気代は、カタログの「年間消費電力量」から出すのがかんたんです。
1か月の電気代 ＝ 年間消費電力量（kWh）÷ 12 × 1kWhあたりの単価
炊く回数や保温の時間が国の前提より多い家は、電気代も多くなります。
たとえば、1年に84.36kWh使うなら、1か月は7.0kWh × 約36円で約250円です。
消費電力は、カタログか本体の表示で確かめる
年間消費電力量は、カタログや説明書の「仕様」の欄、本体の省エネラベルに書かれています。
「炊飯時」と「保温時」の消費電力量が別に書かれている機種もあります。
単価は、検針票の使用量と見くらべる
検針票やWeb明細には、使用量ごとに3つの単価が書かれています。
家全体の使用量が月120〜300kWhなら2段目、300kWhを超える月は、いちばん高い3段目の単価がかかります。
目安単価31円で計算すると1か月約220円ですが、実際の単価では約250円です。
炊飯器の電気代が上がるのは、こんなとき
ごはんを長い時間、保温している
国の測り方でも、1年に1,540時間、1日あたり4時間ほどの保温を前提にしています。
朝炊いて夜まで保温するなど、保温が長い家ほど電気代は増えます。
少しずつ、何回も炊いている
炊くたびに、お釜を温める電気がかかります。
まとめて炊いて、残りを冷凍するほうが、炊く回数を減らせます。
電気の単価そのものが上がっている
地域電力の多くは、12月分から単価が上がります。
燃料費調整額も、燃料の値上がりで上がる流れが続いています。
燃料費調整額のこれからは、燃料費調整額の見通しにまとめました。
エリア別の炊飯器の電気代
同じ使い方でも、住んでいるエリアで電気代は変わります。
表は、「IH炊飯器・5.5合炊き（1年に340回炊く・保温1,540時間）」の例です。
| エリア | 1kWhあたりの単価 | 1か月 | 1年 |
|---|---|---|---|
| 沖縄（沖縄電力） | 42.58円 | 約300円 | 約3,590円 |
| 北海道（北海道電力） | 41.70円 | 約290円 | 約3,520円 |
| 四国（四国電力） | 36.98円 | 約260円 | 約3,120円 |
| 中国（中国電力） | 36.45円 | 約260円 | 約3,070円 |
| 東北（東北電力） | 35.65円 | 約250円 | 約3,010円 |
| 東京（東京電力） | 35.30円 | 約250円 | 約2,980円 |
| 中部（中部電力） | 34.22円 | 約240円 | 約2,890円 |
| 北陸（北陸電力） | 32.74円 | 約230円 | 約2,760円 |
| 関西（関西電力） | 32.71円 | 約230円 | 約2,760円 |
| 九州（九州電力） | 30.07円 | 約210円 | 約2,540円 |
エリア名から、そのエリアの乗り換え先の記事を読めます。
今日からできる電気代の下げ方
使い方で下げる
- 余ったごはんは保温せず、1膳ずつ冷凍する
- 食べるときに、電子レンジで温め直す
- 炊き上がったら早めにラップし、粗熱を取ってから冷凍する
買い替えで下げる
買い替えるときは、カタログや省エネラベルの「年間消費電力量」を、今の機種と比べてください。
国の平均は2010年の90.8kWhから2024年の84.36kWhと、大きくは下がっていないので、買い替えより使い方の見直しが効きます。
電気の契約で下げる
家電の使い方を見直しても、3段目がかかるくらい使う家庭は、3段目の単価が安い電力会社や、使う量で単価が上がらないプランに替えると、差が大きくなります。
よくある質問
保温と、冷凍して温め直すのは、どちらが安い？
東京電力エナジーパートナーは、保温を続けるより、冷凍して食べるときに電子レンジで温め直すほうが経済的だとしています。
何時間で逆転するかは機種でちがうので、一律の数字は出ていません。
IHとマイコンでは、どちらが安い？
マイコン式は火力が弱いぶん、消費電力は小さい傾向があります。
ただ、炊く量や保温の時間で変わるので、カタログの年間消費電力量で比べるのが確実です。
電気代が急に上がったのは、炊飯器のせい？
炊飯器だけで、電気代が急に何千円も上がることはまずありません。
検針票の「使用量（kWh）」が大きく増えていれば、暖房など消費電力の大きい家電を先に確かめましょう。
使用量があまり変わらないのに金額が上がった場合は、単価や燃料費調整額が上がった影響と考えられます。
まとめ
- 炊飯器の電気代は、1か月約250円・1年約3,020円ほど（IH炊飯器・5.5合炊き（1年に340回炊く・保温1,540時間））
- 余ったごはんは保温せず、1膳ずつ冷凍して電子レンジで温め直すと下げられる
- 電気代が大きく上がったときは、炊飯器より先に、暖房など消費電力の大きい家電の使い方を確かめる
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- 衣類乾燥機の電気代は高い？
- 電気ポットの電気代は高い？
- 冷蔵庫の電気代は高い？
- 布団乾燥機の電気代は高い？
- 電子レンジの電気代は高い？
- 月600kWhの電気代はいくら？
IH炊飯器の年間消費電力量の平均と測り方：省エネ型製品情報サイト「電気炊飯器」（資源エネルギー庁）
保温より冷凍して温め直す：東京電力エナジーパートナー「調理家電の省エネ術」
電気の量：省エネ型製品情報サイト（資源エネルギー庁）（金額はこのサイトの単価で計算し直し）
単価：10エリアの地域電力の従量電灯の2段目の単価（12月分から）＋11月分の燃料費調整単価（国の値引きの前）＋再エネ賦課金
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