冬の請求書を見て、「先月より何千円も高い」と驚いた人は多いと思います。
電力会社の営業をしていたころも、冬になると「うちだけ高いのでは？」という相談をよく受けました。
このページでは、この冬（12月分〜2月分）の電気代の目安を、世帯の人数ごとに計算しました。
地域電力の従量電灯の新しい単価（12月分から）と、最新の燃料費調整単価を使っています。
【用語】従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金／kWh：使った電気の量／A：契約の大きさ（アンペア）結論：この冬の電気代の目安
| 世帯 | 12月分 | 1月分 | 2月分 |
|---|---|---|---|
| 一人暮らし（30A） | 約7,100円 | 約10,200円 | 約9,200円 |
| 2人世帯（40A） | 約11,700円 | 約17,200円 | 約15,500円 |
| 4人世帯（40A） | 約17,500円 | 約25,700円 | 約23,100円 |
いちばん高くなるのは1月分で、2人世帯なら約17,200円です。
電気を使う量は、春の5月分と比べて平均で約1.8倍に増えます。
1月分の使用量の目安は、一人暮らしで約280kWh、2人世帯で約460kWh、4人世帯で約670kWhです。
なお、「1月分」はおもに12月中旬〜1月中旬に使った電気の料金です。
住んでいる地域で、冬の電気代はこれだけ違う
同じ2人世帯でも、地域によって冬の電気代は大きく変わります。
寒い地域ほど暖房に電気を使い、単価も地域電力ごとに違うためです。
| エリア | 1月分の使用量 | 1月分の電気代 | 5月分と比べた使用量 |
|---|---|---|---|
| 北海道（北海道電力） | 約490kWh | 約22,600円 | 1.7倍 |
| 東北（東北電力） | 約570kWh | 約22,300円 | 1.9倍 |
| 東京（東京電力） | 約390kWh | 約14,900円 | 1.8倍 |
| 中部（中部電力） | 約470kWh | 約17,800円 | 1.9倍 |
| 北陸（北陸電力） | 約680kWh | 約23,600円 | 2.0倍 |
| 関西（関西電力） | 約440kWh | 約14,700円 | 1.8倍 |
| 中国（中国電力） | 約530kWh | 約19,600円 | 1.9倍 |
| 四国（四国電力） | 約550kWh | 約21,000円 | 1.8倍 |
| 九州（九州電力） | 約480kWh | 約16,100円 | 1.8倍 |
| 沖縄（沖縄電力） | 約270kWh | 約11,000円 | 1.0倍 |
冬の電気代がもっとも高くなるのは、北陸・北海道・東北のエリアです。
北陸エリアの1月分は約23,600円で、関西エリア（約14,700円）の約1.6倍になります。
北海道は、暖房に灯油を使う家庭が多く、電気の使用量は東北や北陸ほど増えません。
それでも単価が高いため、電気代は上位に入ります。
沖縄エリアは、冬でも電気の使用量がほとんど増えません。
電気代が高くなるのは冷房を使う夏で、8月分のころが1年のピークです。
使用量は、全国の2人世帯の値に、環境省の調査の地方別の電気の消費量の差と、資源エネルギー庁「電力調査統計」の月ごとの増え方をかけた目安です。一人暮らしの方は、エリアごとの記事で、使用量別の金額とアンペアの選び方をくわしく紹介しています。
去年の冬と比べて、いくら上がる？
2人世帯の場合、冬の3か月（12月分〜2月分）の電気代は、去年の冬より合計で約6,100円上がる見込みです。
使う電気の量が同じでも、単価が上がるためです。
| エリア | 去年の冬（実績） | この冬（見込み） | 差 |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 約49,400円 | 約56,800円 | +7,400円 |
| 東北 | 約48,400円 | 約57,200円 | +8,800円 |
| 東京 | 約35,500円 | 約41,100円 | +5,600円 |
| 中部 | 約37,800円 | 約45,700円 | +8,000円 |
| 北陸 | 約55,700円 | 約62,100円 | +6,400円 |
| 関西 | 約33,400円 | 約36,800円 | +3,500円 |
| 中国 | 約43,900円 | 約51,300円 | +7,400円 |
| 四国 | 約44,800円 | 約51,600円 | +6,900円 |
| 九州 | 約35,800円 | 約40,500円 | +4,700円 |
| 沖縄 | 約24,300円 | 約30,000円 | +5,800円 |
上がる理由として、次の3つがあげられます。
- 送配電の料金（託送料金）の値上げ：11月から地域電力の単価が上がり、12月分の料金から全面的に切り替わります
- 国の支援が、今のところない：去年の冬は2月分の料金から国の値引きがありました。この冬の支援は、2026年10月17日時点で発表されていません
- 燃料費調整単価が去年より高い：東京電力の場合、2025年12月分の−7円70銭に対し、2026年11月分は−5円33銭です
この冬の支援が決まった場合は、この記事の金額を計算し直します。
値上げの中身と、エリアごとの新しい単価は、2026年11月の電気代値上げの記事でくわしく紹介しています。
うちの電気代は高い？3つの確かめ方
金額ではなく、kWhで比べる
電気代の金額は、単価や燃料費調整額が変わるだけで上下します。
使い方に問題があるかを知るには、検針票やWeb明細の「ご使用量（kWh）」を見るのが確実です。
検針票のどこを見ればよいかは、電気代の計算方法の記事で紹介しています。
世帯人数の目安と比べる
1月分なら、一人暮らしで約280kWh、2人世帯で約460kWh、4人世帯で約670kWhが全国の目安です。
寒い地域ではさらに多く、東北や四国で約2割、北陸で約5割増えます（上の地域別の表を参考にしてください）。
目安より大きく多いときは、暖房の使い方や、古い家電に原因があるかもしれません。
去年の同じ月と比べる
去年の同じ月の明細と比べると、原因を分けて考えられます。
- kWhは同じで、金額だけ上がった：単価や燃料費調整額の影響です。この冬は、多くの家庭がこれにあたります
- kWhが増えた：使い方や家族の生活の変化が原因です。暖房の使い方を見直すと効果があります
高いと感じたら、どこから見直す？
見直す場所は、「使い方」と「契約」の2つです。
- 使い方：冬の電気代の多くは暖房です。設定温度や使う時間、暖房器具の選び方で、使用量は変わります（冬の電気代を下げる方法）
- 契約：一人暮らしで40Aのままなら、30Aに下げると基本料金が下がるエリアがあります。電力会社を替えると、同じ使い方でも安くなることがあります
電力会社ごとの金額は、エリア別のランキングで、使用量ごとに比べられます。
よくある質問
一人暮らしで、冬の電気代が1万円は高い？
高すぎるとはいえません。
全国の目安でも、一人暮らしの1月分は約10,200円です。
北陸・東北などの寒い地域では、1万円を超えるのも普通です。
ただ、1月分の使用量が目安の約280kWhを大きく超えるようなら、暖房の使い方を見直してみてください。
冬で一番高くなるのは、何月分？
多くのエリアで、1月分がいちばん高くなります。
東京エリアは、2月分がピークです。
沖縄エリアは冬の増え方が小さく、1年のピークは夏の8月分です。
オール電化だと、冬の電気代はいくら？
オール電化の家庭は、お湯や調理にも電気を使うため、このページの表より高くなります。
夜の単価が安い料金プランで計算が変わるため、この記事の目安はそのまま当てはまりません。
オール電化向けの比較は、いま準備しています。
まとめ
- この冬の電気代は、1月分がいちばん高く、2人世帯で約17,200円が目安です
- 北陸・東北などの寒い地域は、東京や関西より高くなります
- 去年の冬より、2人世帯で3か月合計約6,100円ほど上がる見込みです
- 高いかどうかは、金額ではなくkWhで比べると、原因が分かります
計算の方法と出典
- 使用量：環境省「令和5年度 家庭部門のCO2排出実態統計調査」の全国の電気の消費量（1世帯あたり年3,911kWh）を、世帯人数別の電気のCO2排出量の比で分け、地方別の電気の消費量の差を反映しました
- 月ごとの増え方：資源エネルギー庁「電力調査統計」の都道府県別の低圧の電力量（2024・2025年度の平均）
- 料金：地域電力の従量電灯B（関西・中国・四国は従量電灯A、沖縄は従量電灯）。この冬は12月分からの新しい単価、去年の冬はその時の単価です
- 燃料費調整額：去年の冬は実績（国の値引きがあった月は値引き後）、この冬は各社の最新の月の単価が続くと仮定しました
- 契約電流：一人暮らし30A、2人世帯・4人世帯40A（関西・中国・四国・沖縄は最低料金制のため契約電流なし）
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