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「電気代が高い。冷蔵庫のせい？」
冷蔵庫は、一日中ずっと電気を使い続ける家電です。
先に答えると、冷蔵庫の電気代は、450Lの家族向けの例で1か月約810円です。
168Lの一人暮らし向けの例は1か月約1,000円で、小さい冷蔵庫のほうが電気代が高いこともあります。
この記事では、冷蔵庫の電気代を1か月・1年の金額に直し、大きさで変わる金額と、設定や置き方での下げ方をまとめました。
計算には、よく使われる目安単価（31円）ではなく、各エリアの実際の単価を使っています。
結論：冷蔵庫の電気代は1か月約810円
| 種類・使い方 | 1年の電気の量 | 1か月 | 1年 |
|---|---|---|---|
| 450Lの例（家族向け・6ドア） | 249kWh | 約810円 | 約9,670円 |
| 168Lの例（一人暮らし向け・2ドア） | 308kWh | 約1,000円 | 約11,960円 |
どちらも、同じメーカーの今の機種のカタログにある年間消費電力量です（JIS C 9801-3:2015の測り方）。
容量が小さい168Lの例のほうが、450Lの例より1年に59kWh多く電気を使います。
【用語】kWh：使った電気の量／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金 単価は、10エリアの地域電力の従量電灯の3段目の単価（12月分から）に、11月分の燃料費調整単価と再エネ賦課金を足した平均です。自分の冷蔵庫の電気代を出す方法
冷蔵庫は一日中電源が入っているので、「1年に使う電気の量（年間消費電力量）」から計算すると簡単です。
1か月の電気代 ＝ 年間消費電力量（kWh）÷ 12 × 1kWhあたりの単価
たとえば、1年に249kWh使うなら、1か月は20.8kWh × 約39円で約810円です。
消費電力は、カタログか本体の表示で確かめる
年間消費電力量は、冷蔵庫の扉の内側のラベルや、カタログの「仕様」の欄に書かれています。
実際の電気の量は、置き場所の温度や、扉を開ける回数で変わります。
単価は、検針票の「3段目」を見る
検針票やWeb明細には、使用量ごとに3つの単価が書かれています。
使用量が多い家庭では、家電で増えた分に、いちばん高い3段目の単価がかかります。
目安単価31円で計算すると1か月約640円ですが、実際の単価では約810円です。
冷蔵庫の電気代が上がるのは、こんなとき
古い冷蔵庫を使っている
冷蔵庫の省エネ性能は、ここ10年で大きく上がっています。
最新の製品は、10年前の製品より、年間消費電力量が平均で約15〜24%少ないとされています。
小さい冷蔵庫だから安い、と思っている
大きい冷蔵庫は、断熱材や運転の制御に、省エネの技術が多く使われています。
そのため、容量が大きいほど電気代が高いとはかぎりません。
設定が「強」のまま、または壁にぴったりつけて置いている
冷やしすぎや、熱が逃げにくい置き方は、そのぶん電気を多く使います。
電気の単価そのものが上がっている
地域電力の多くは、12月分から単価が上がります。
燃料費調整額も、燃料の値上がりで上がる流れが続いています。
燃料費調整額のこれからは、燃料費調整額の見通しにまとめました。
エリア別の冷蔵庫の電気代
同じ使い方でも、住んでいるエリアで電気代は変わります。
表は、「450Lの例（家族向け・6ドア）」の例です。
| エリア | 1kWhあたりの単価 | 1か月 | 1年 |
|---|---|---|---|
| 北海道（北海道電力） | 45.42円 | 約940円 | 約11,310円 |
| 沖縄（沖縄電力） | 44.56円 | 約920円 | 約11,100円 |
| 四国（四国電力） | 40.49円 | 約840円 | 約10,080円 |
| 東北（東北電力） | 39.60円 | 約820円 | 約9,860円 |
| 東京（東京電力） | 39.39円 | 約820円 | 約9,810円 |
| 中国（中国電力） | 38.57円 | 約800円 | 約9,600円 |
| 中部（中部電力） | 37.17円 | 約770円 | 約9,260円 |
| 関西（関西電力） | 35.69円 | 約740円 | 約8,890円 |
| 北陸（北陸電力） | 34.45円 | 約710円 | 約8,580円 |
| 九州（九州電力） | 33.07円 | 約690円 | 約8,230円 |
エリア名から、そのエリアの乗り換え先の記事を読めます。
今日からできる電気代の下げ方
使い方で下げる
| やること | 1年で減る電気 | 1年で減る電気代 |
|---|---|---|
| 庫内の温度設定を、「中」から「弱」にする | 63.45kWh | 約2,460円 |
| 壁との間をあけて置く | 45.08kWh | 約1,750円 |
| 扉を開けている時間を短くする | 24kWh | 約930円 |
| 開け閉めの回数を減らす | 10.9kWh | 約420円 |
計算の条件は、次のとおりです。
- 庫内の温度設定を、「中」から「弱」にする：設定を「中」から「弱」に変えた場合
- 壁との間をあけて置く：上と両側が壁についている場合と、片側だけの場合を比べて
- 扉を開けている時間を短くする：1回20秒を10秒に。開け閉めは冷蔵室1日30回・冷凍室8回
- 開け閉めの回数を減らす：冷蔵室1日30回を15回に、冷凍室8回を4回に
減る電気の量は資源エネルギー庁の公表値で、金額は1kWhあたり約39円で計算し直しました。
買い替えで下げる
10年以上使っている冷蔵庫なら、買い替えで電気代が下がることがあります。
カタログの年間消費電力量を、今の冷蔵庫の扉のラベルの値と比べてください。
電気の契約で下げる
家電の使い方を見直しても使う量が多い家庭は、3段目の単価が安い電力会社に替えると、差が大きくなります。
| 家電 | 例 | 1か月 |
|---|---|---|
| 食洗機 | 標準モード・1日2回（給水接続タイプ） | 約1,700円 |
| 衣類乾燥機 | 乾燥機だけで乾かす・2日に1回（少なくとも） | 約1,280円 |
| 冷蔵庫 | 450Lの例（家族向け・6ドア） | 約810円 |
| 温水洗浄便座 | 貯湯式（お湯をためて温めておく） | 約530円 |
| テレビ | 50V型の液晶テレビ・1日5時間 | 約470円 |
| 電気ポット | 2.2Lを沸かし、1.2L使ったあと6時間保温する（保温の分） | 約350円 |
| 照明 | LEDのシーリングライト（34W） | 約220円 |
| 布団乾燥機 | 標準コース（35分）を週2回 | 約180円 |
冬に電気代を大きく上げやすいのは、暖房です。暖房器具の電気代は、暖房器具の電気代 高い順ランキングで比べています。
よくある質問
冷蔵庫の電源を切ると、電気代は下がる？
冷蔵庫は、中の食品を守るために電源を入れておく家電です。
長い留守のときは、中を空にしてから電源を切る方法もありますが、説明書の注意に合わせてください。
冷蔵庫に物を詰めすぎると、電気代は上がる？
冷蔵室は、詰めすぎると冷たい空気が回りにくくなり、電気を多く使います。
一方、冷凍室は、すき間なく詰めたほうが冷えやすいとされています。
電気代が急に上がったのは、冷蔵庫のせい？
冷蔵庫だけで、電気代が急に何千円も上がることはまずありません。
検針票の「使用量（kWh）」が大きく増えていれば、暖房など消費電力の大きい家電を先に確かめましょう。
使用量があまり変わらないのに金額が上がった場合は、単価や燃料費調整額が上がった影響と考えられます。
まとめ
- 冷蔵庫の電気代は、1か月約810円・1年約9,670円ほど（450Lの例（家族向け・6ドア））
- 温度設定を「弱」にする、壁から離して置くなど、設定と置き方で下げられる
- 電気代が大きく上がったときは、冷蔵庫より先に、暖房など消費電力の大きい家電の使い方を確かめる
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- テレビの電気代は高い？
- 照明の電気代は高い？
- 食洗機の電気代は高い？
- 衣類乾燥機の電気代は高い？
- 電気ポットの電気代は高い？
- 布団乾燥機の電気代は高い？
- 月600kWhの電気代はいくら？
450Lの例の年間消費電力量：パナソニック 冷蔵庫の仕様（450L・2021年度基準の達成率106%）
168Lの例の年間消費電力量：パナソニック 冷蔵庫の仕様（168L・2021年度基準の達成率100%）
10年前の製品との比較：東京電力エナジーパートナー「冷蔵庫の省エネ術」（出典：家電製品協会「2026年度版スマートライフおすすめBOOK」）
使い方で減る電気の量：資源エネルギー庁「省エネポータルサイト」キッチン
電気の量：資源エネルギー庁「省エネポータルサイト」（金額はこのサイトの単価で計算し直し）
単価：10エリアの地域電力の従量電灯の3段目の単価（12月分から）＋11月分の燃料費調整単価（国の値引きの前）＋再エネ賦課金
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