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「二人暮らしの電気代って、月いくらが普通？」
二人で暮らし始めると、一人のときより電気代がどれくらい増えるのか、気になる人は多いと思います。
同じ二人暮らしでも、共働きか、どちらかが家にいることが多いかで、電気の使い方はかなり違います。
このページでは、10エリアの実際の単価で、二人暮らしの電気代を計算しました。
いちばん高くなる月と、エリアごとに安い電力会社もまとめています。
結論：二人暮らしの電気代は、地域電力のままで月8,500円〜11,600円ほど
月280kWhは、このサイトが共働きの二人暮らしの目安にしている使用量です。
自分の使用量は、検針票やWeb明細の「ご使用量」で確かめられます（検針票の見方）。
【用語】kWh：使った電気の量／A：契約の大きさ（アンペア）／従量電灯：地域の電力会社の標準的なプランエリア別：二人暮らしの電気代と、いちばん高い月
| エリア | 平均月額 | いちばん高い月 | いちばん安い月の金額 |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 11,557円 | 2026年1月分・17,824円 | 8,024円 |
| 東北 | 9,379円 | 2026年1月分・14,325円 | 6,479円 |
| 東京 | 9,514円 | 2026年2月分・12,367円 | 6,818円 |
| 中部 | 9,165円 | 2026年1月分・12,743円 | 6,674円 |
| 北陸 | 9,213円 | 2026年1月分・13,833円 | 6,595円 |
| 関西 | 8,513円 | 2026年1月分・12,233円 | 5,602円 |
| 中国 | 8,984円 | 2026年1月分・13,074円 | 6,300円 |
| 四国 | 9,230円 | 2026年1月分・13,509円 | 6,281円 |
| 九州 | 8,494円 | 2026年1月分・12,018円 | 6,051円 |
| 沖縄 | 10,210円 | 2026年8月分・14,623円 | 7,057円 |
金額は、共働きの二人（月280kWh・30A）が、各エリアの地域電力の従量電灯を使った場合です。
エリア名のリンクから、そのエリアのランキングを見られます。
共働きと在宅では、冬の電気代がこれだけ違う
家にいる時間が長いと、昼の冷暖房や照明の分、電気を多く使います。
このサイトでは、在宅が多い二人を、月320kWh・40Aで、冬は暖房の分を多めにして計算しています。
| エリア | 共働き（月280kWh・30A） | 在宅が多い（月320kWh・40A） | 1月の差 |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 平均11,557円 1月17,824円 | 平均13,648円 1月23,532円 | +5,708円 |
| 東北 | 平均9,379円 1月14,325円 | 平均11,126円 1月18,924円 | +4,599円 |
| 東京 | 平均9,514円 1月12,146円 | 平均11,253円 1月15,582円 | +3,436円 |
| 中部 | 平均9,165円 1月12,743円 | 平均10,800円 1月16,603円 | +3,860円 |
| 北陸 | 平均9,213円 1月13,833円 | 平均10,796円 1月17,937円 | +4,104円 |
| 関西 | 平均8,513円 1月12,233円 | 平均9,867円 1月15,853円 | +3,620円 |
| 中国 | 平均8,984円 1月13,074円 | 平均10,392円 1月16,865円 | +3,791円 |
| 四国 | 平均9,230円 1月13,509円 | 平均10,700円 1月17,684円 | +4,175円 |
| 九州 | 平均8,494円 1月12,018円 | 平均10,056円 1月15,852円 | +3,834円 |
| 沖縄 | 平均10,210円 1月8,626円 | 平均11,764円 1月9,939円 | +1,314円 |
在宅が多い二人は、1月の請求が共働きより月3,400円〜5,700円ほど高くなりました（沖縄をのぞく）。
1年の平均でも、月1,400円〜2,100円ほど高くなります。
家で過ごす時間が長い二人ほど、冬の電気代の見直しが効きやすいといえます。
暖房の使い方は、冬の電気代を下げる方法にまとめました。
二人暮らしの電気代が高くなる月
沖縄をのぞくエリアでは、冬（1〜2月）がいちばん高くなりました。
沖縄は、夏（8月ごろ）がいちばん高くなります。
冬は、エアコンの暖房のほかに、電気毛布やこたつ、日が短いぶんの照明も増えるためです。
1か月の請求だけで高い・安いを決めず、1年の平均で考えると、ほかの家と比べやすくなります。
季節ごとの電気代は、冬の電気代の平均と夏の電気代の記事でも計算しています。
二人暮らしの電気代を下げる3つの方法
1. 契約アンペアを見直す
契約アンペアは、同時に使う家電の数で決まります。
ブレーカーがよく落ちるなら上げ、ほとんど落ちないなら下げられないかを、契約アンペアの決め方で確かめてください。
関西・中国・四国・沖縄は、アンペアで料金が変わりません。
2. 電力会社を選び直す
下の表のとおり、どのエリアにも、地域電力より安い会社があります。
二人で暮らし始めて引っ越すときは、新しい家で申し込むので、選び直すチャンスです。
3. 冬の暖房の使い方を見直す
二人暮らしの電気代がいちばん高くなるのは、冬です。
暖房器具ごとの電気代は、暖房器具の電気代の比較で比べられます。
エリア別：二人暮らしで安くなる電力会社
共働きの二人（月280kWh・30A）で、エリアごとに地域電力より安かった上位3社をまとめました。
| エリア | 1位 | 2位 | 3位 |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 東京電力 年18,420円安い | シンエナジー 年14,726円安い | リミックスでんき 年10,693円安い |
| 東北 | TERASELでんき 年3,731円安い | ENEOSでんき 年2,544円安い | オクトパスエナジー 年2,450円安い |
| 東京 | TERASELでんき 年5,114円安い | CDエナジー 年4,257円安い | ENEOSでんき 年4,044円安い |
| 中部 | 東邦ガス 年4,205円安い | オクトパスエナジー 年3,265円安い | ENEOSでんき 年2,055円安い |
| 北陸 | TERASELでんき 年3,630円安い | オクトパスエナジー 年2,956円安い | 北陸電力 年2,439円安い |
| 関西 | オクトパスエナジー 年2,140円安い | コスモでんき 年1,430円安い | ENEOSでんき 年1,312円安い |
| 中国 | TERASELでんき 年4,614円安い | ミツウロコでんき 年4,082円安い | コスモでんき 年2,790円安い |
| 四国 | シンエナジー 年6,458円安い | オクトパスエナジー 年4,100円安い | TERASELでんき 年3,983円安い |
| 九州 | TERASELでんき 年3,671円安い | オクトパスエナジー 年2,997円安い | ミツウロコでんき 年2,748円安い |
| 沖縄 | のむシリカ電力 年1,494円安い | auでんき 年1,368円安い | 沖縄電力 年1,088円安い |
申し込みに条件があるプランは、比べる対象から外しました。
金額は、2025年11月〜2026年10月の12か月の実績で、ポイントや割引を含みます。
在宅が多い二人（月320kWh・40A）で同じように比べると、1位の会社との差は年1,700円（沖縄）〜21,200円（北海道）ほどでした。
使う量が多いぶん、乗り換えたときの差も大きくなります。
気になる会社があれば、公式サイトで料金を確かめてみてください。
よくある質問
二人暮らしの電気代は、一人暮らしの何倍くらい？
このサイトの計算では、二人暮らし（月280kWh）の電気代は、一人暮らし（月150kWh）の1.8〜2.0倍でした。
使う量がほぼ倍になるので、電気代もほぼ倍になります。
一人暮らしの場合は、一人暮らしの電気代の記事で計算しています。
二人暮らしは、何アンペアがいい？
同時に使う家電の数で変わります。
このサイトでは、共働きの二人を30A、在宅が多い二人を40Aで計算しています。
電気の契約は、どちらの名義でもいい？
はい、どちらの名義でも契約できます。
契約する人と、料金を払う口座の名義がちがっていても申し込める会社もあります（北海道電力など）。
二人で暮らし始めるとき、電気の手続きは？
新しい家の電気を申し込んで、今の家の電気を止める日を連絡します。
くわしい流れは、引っ越しのときの電気の手続きにまとめました。
まとめ
- 二人暮らし（共働き・月280kWh）の電気代は、地域電力のままで月8,500円〜11,600円ほど（10エリアの平均は月9,426円）
- 在宅が多い二人は、1月の請求が共働きより月3,400円〜5,700円ほど高くなります
- 冬に高くなるので、1か月だけでなく1年の平均で考えるのが大切です
- 電力会社を選び直すと、どのエリアでも地域電力より安くなりました
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比較の対象期間：2025年11月〜2026年10月（12か月の実績）
使用量の季節の増減：月平均の使用量に、エリアごとの月別の倍率（資源エネルギー庁「電力調査統計」の低圧の月別電力量、2024・2025年度の平均）をかけて、月ごとの請求額を計算
計算の条件：燃料費調整額（国の値引き前）・再エネ賦課金・容量拠出金・割引・ポイントを含む。季節で使う量を増減。キャンペーンは含まない。在宅が多い二人は、冬（12〜4月）の増え方を1.5倍にして計算
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