「従量電灯とシングル応援プラン、名前が似ていて、どっちを選べばいいか分からない」
【用語】従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／kWh：使った電気の量／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金その迷いは、検針票を1枚見るだけで終わります。
決め手は家族の人数ではなく、検針票に書かれた「使用量（kWh）」です。
同じミツウロコでんきでも、選び方を間違えると、東京エリアで月700kWh使う家庭なら年19,058円の差がつきます。
逆に言えば、正しいプランを選ぶだけで、この金額が手元に残ります。
わたしは以前、電力会社で営業をしていました。
「どれも同じに見える」と迷ったまま、高いプランを何年も払い続けている家庭を、たくさん見てきました。
このページを読み終えたら、どっちに申し込めばよいかが、はっきり分かります。
結論：あなたのエリアと検針票の月で、すぐ決まる
東京エリアの1年の平均で見ると、月200kWh未満ならシングル応援プラン、月200kWh以上なら従量電灯がお得です。
同じ家でも、冬の月は使用量が多く、春や秋の月は少なく出ます。
そこで、分かれ目を検針票の月ごとの数字に直しました。
分かれ目は、エリアによってもちがいます（200〜300kWh）。
次の表で、自分のエリアの行と、手元の検針票の月の列が交わる数字を見てください。
検針票の使用量がこの数字以上なら従量電灯、未満ならシングル応援プランがお得です（シングル応援プランと従量電灯を比べた場合）。
| エリア | 1年の平均 | 1月分 | 4月分 | 8月分 | 10月分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 東北 | 270kWh | 410kWh | 270kWh | 270kWh | 210kWh |
| 東京 | 200kWh | 260kWh | 190kWh | 250kWh | 170kWh |
| 中部 | 270kWh | 380kWh | 250kWh | 330kWh | 230kWh |
| 北陸 | 240kWh | 370kWh | 240kWh | 250kWh | 180kWh |
| 関西 | 280kWh | 380kWh | 250kWh | 360kWh | 230kWh |
| 中国 | 210kWh | 300kWh | 190kWh | 240kWh | 170kWh |
| 四国 | 300kWh | 440kWh | 280kWh | 370kWh | 280kWh |
| 九州 | 200kWh | 280kWh | 180kWh | 250kWh | 180kWh |
迷ったら、検針票を2〜3か月分見てください。多くの月で分かれ目を超えていれば、使用量の多い側のプランです。
東京エリアの、12か月すべての分かれ目
検針票の月ごとに直すと、次のとおりです。
| 検針票の月 | シングル応援プラン→従量電灯 | 季節 |
|---|---|---|
| 1月分 | 260kWh | 使用量が多い月 |
| 2月分 | 270kWh | 使用量が多い月 |
| 3月分 | 220kWh | ふつうの月 |
| 4月分 | 190kWh | ふつうの月 |
| 5月分 | 150kWh | 使用量が少ない月 |
| 6月分 | 150kWh | 使用量が少ない月 |
| 7月分 | 200kWh | ふつうの月 |
| 8月分 | 250kWh | 使用量が多い月 |
| 9月分 | 240kWh | 使用量が多い月 |
| 10月分 | 170kWh | 使用量が少ない月 |
| 11月分 | 160kWh | 使用量が少ない月 |
| 12月分 | 200kWh | ふつうの月 |
ほかのエリアの月も、「1年の平均の分かれ目」に同じように季節の倍率をかけて出しています。
上の早見表にない月は、近い季節の月の数字を目安にしてください。
一人暮らし・ファミリーなら、どっち？（使用量の目安で選ぶ）
検針票が手元にないときは、家族の人数から使用量の目安をつけられます。
ただし、決め手はあくまで使用量です。在宅の時間やオール電化かどうかで、同じ人数でも使用量は大きく変わります。
| 月の使用量（1年の平均） | 人数の目安 | 得なプラン（東京） | 東京電力の従量電灯Bより |
|---|---|---|---|
| 月200kWh | 一人暮らし〜2人暮らし | シングル応援プラン | ほぼ同額 |
| 月400kWh | 3〜4人家族 | 従量電灯 | 年9,690円安い |
| 月700kWh | 5人以上・二世帯 | 従量電灯 | 年26,585円安い |
月400kWh（3〜4人家族の目安）なら、従量電灯にするだけで、東京電力の従量電灯Bより年9,690円安くなります。言いかえると、何もしなければ、1か月あたり約808円を払いすぎている計算でした。
あなたのエリアでは、地域電力より年いくら安くなる？
得なプランを選んだとき、地域電力の従量電灯と比べて、1年でいくら変わるかを計算しました。
| エリア | 月200kWh | 月400kWh | 月700kWh |
|---|---|---|---|
| 東北 | ほぼ同額（12か月すべてで、わずかに安い） | 4,620円安い（12か月すべてで安い） | 13,541円安い（12か月すべてで安い） |
| 東京 | ほぼ同額（12か月すべてで、わずかに安い） | 9,690円安い（12か月すべてで安い） | 26,585円安い（12か月すべてで安い） |
| 中部 | ほぼ同額（12か月中1か月は安い） | 3,900円安い（12か月すべてで安い） | 12,787円安い（12か月すべてで安い） |
| 北陸 | ほぼ同額（12か月すべてで、わずかに安い） | 3,969円安い（12か月すべてで安い） | 11,409円安い（12か月すべてで安い） |
| 関西 | 2,636円高い（12か月すべてで高い） | ほぼ同額（12か月中5か月は安い） | 6,497円安い（12か月中10か月は安い） |
| 中国 | 1,442円安い（12か月すべてで安い） | 8,658円安い（12か月すべてで安い） | 20,604円安い（12か月すべてで安い） |
| 四国 | ほぼ同額（12か月すべてで、わずかに高い） | 3,504円安い（12か月中10か月は安い） | 15,674円安い（12か月すべてで安い） |
| 九州 | ほぼ同額（12か月中4か月は安い） | 6,718円安い（12か月すべてで安い） | 16,235円安い（12か月すべてで安い） |
かっこ内は、過去12か月のうち、実際に地域電力より安かった月の数です。
1年のうち何か月安かったかまで見れば、たまたま安かった数字ではないことが分かります。
使用量が多い家庭ほど、差は大きくなります。
月700kWh（5人以上・二世帯の目安）なら、エリアによって年6,497円〜26,585円も安くなる計算です。
選び間違えると、年いくら損をする？
選び間違えたときの損の大きさは、使用量によってまったくちがいます。
表は、得なプランと、逆のプランを選んだときの1年の損です。
| エリア | 月200kWh | 月400kWh | 月700kWh |
|---|---|---|---|
| 東北 | シングル応援プラン（逆は年1,268円の損） | 従量電灯（逆は年1,897円の損） | 従量電灯（逆は年5,231円の損） |
| 東京 | シングル応援プラン（逆は年130円の損） | 従量電灯（逆は年7,396円の損） | 従量電灯（逆は年19,058円の損） |
| 中部 | シングル応援プラン（逆は年1,286円の損） | 従量電灯（逆は年1,920円の損） | 従量電灯（逆は年5,278円の損） |
| 北陸 | シングル応援プラン（逆は年492円の損） | 従量電灯（逆は年1,654円の損） | 従量電灯（逆は年4,432円の損） |
| 関西 | シングル応援プラン（逆は年1,196円の損） | 従量電灯（逆は年2,794円の損） | 従量電灯（逆は年10,721円の損） |
| 中国 | シングル応援プラン（逆は年200円の損） | 従量電灯（逆は年4,791円の損） | 従量電灯（逆は年10,884円の損） |
| 四国 | シングル応援プラン（逆は年1,988円の損） | 従量電灯（逆は年2,263円の損） | 従量電灯（逆は年10,095円の損） |
| 九州 | ほぼ同じ | 従量電灯（逆は年5,292円の損） | 従量電灯（逆は年10,037円の損） |
使用量が少ない（月200kWh）家庭が従量電灯を選んでも、損はいちばん大きいエリアで年1,988円です。
反対に、使用量が多い（月700kWh）家庭がシングル応援プランのままだと、損は最大で年19,058円になります。
分かれ目の近くで迷ったら、使用量の多い側のプランを選ぶほうが、大きく損をしにくい選び方です。
分かれ目がエリアで変わる理由
従量電灯は、たくさん使ったときの単価が安い代わりに、少ないときの単価や基本料金が高めです。
「どこで得をして、どこで損をするか」で分かれ目が決まり、その大きさは単価で変わります。
2つのプランの違い（東京エリアの単価）
| プラン | 基本料金など | 電力量料金（1kWhあたり） | 燃料費調整の上限 | ポイント・割引 | 申し込みの条件 |
|---|---|---|---|---|---|
| 従量電灯 | 40Aで1,568円24銭 | 31円96銭／33円18銭／35円84銭 | なし | なし | 一般家庭（地域電力の従量電灯に相当する契約） |
| シングル応援プラン | 40Aで1,568円24銭 | 29円85銭／36円21銭／39円08銭 | なし | なし | 一般家庭（地域電力の従量電灯に相当する契約） |
単価は2026年11月1日からのもの（新しい単価が確認できているプラン）です。
申し込む前に知っておきたいこと
良いところだけでなく、気をつけたい点も正直にお伝えします。
- ミツウロコでんきの燃料費調整額には上限がありません。燃料の価格が大きく上がった月は、地域電力の規制料金より高くなることがあります（上の表の「12か月中○か月」で、過去の実績を確かめられます）
- 北海道エリアには、シングル応援プランがありません。
それでも、過去12か月の実績では、24通り（エリア×使用量）のうち16通りで、地域電力より年1,000円以上安い結果でした。
燃料の値上がりが心配な方は、燃料費調整額の見通しもあわせて読んでおくと安心です。
いますぐやること：3つの手順で申し込めます
- 手順1：検針票かWeb明細で、「使用量」「契約電流」「供給地点特定番号」を確かめる
- 手順2：このページの早見表で、従量電灯・シングル応援プランのどれにするかを決める
- 手順3：公式サイトから申し込む（今の電力会社への解約の連絡は、切り替え先が手続きするので不要です）
電力会社の切り替えで、電気が止まったり、工事が必要になったりすることは、ふつうはありません。
迷っているあいだも、地域電力の電気代は毎月かかり続けます。分かったら、今日のうちに手続きを済ませるのがおすすめです。
まとめ
- 従量電灯・シングル応援プランの分かれ目は、月200〜300kWh（東京は200kWh）
- 冬の月は分かれ目の数字が大きく、春・秋の月は小さく出るので、検針票の月の列で比べる
- 使用量が多い家庭ほど従量電灯が有利で、月700kWhなら8エリア中7エリアで、地域電力より年1万円以上安い
- 迷ったら、大きく損をしにくい使用量の多い側のプラン
エリアごとの詳しい単価と特徴
- 東北エリア：従量電灯B・シングル応援プラン
- 東京エリア：従量電灯B・シングル応援プラン
- 中部エリア：従量電灯B・シングル応援プラン
- 北陸エリア：従量電灯B・シングル応援プラン
- 関西エリア：従量電灯A・シングル応援プラン
- 中国エリア：従量電灯A・シングル応援プラン
- 四国エリア：従量電灯A・シングル応援プラン
- 九州エリア：従量電灯B・シングル応援プラン
比較の対象期間：2025年12月〜2026年11月（12か月の実績）
使用量の季節の増減：月平均の使用量に、エリアごとの月別の倍率（資源エネルギー庁「電力調査統計」の低圧の月別電力量、2024・2025年度の平均）をかけて、月ごとの請求額を計算
検針票の月の分かれ目：1年の平均の分かれ目 × エリアの月別の使用量の倍率（資源エネルギー庁「電力調査統計」の低圧の月別電力量、2024・2025年度の平均）
計算の条件：40A（契約電流のあるエリア）・燃料費調整額（国の値引き前）・再エネ賦課金・ポイント還元を含む。キャンペーンは含まない
更新ルール：燃料費等調整単価の更新にあわせて月1回、自動で再計算
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