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シンエナジーの「きほんプラン（東京エリア）」は、東京エリアで申し込める自由料金プランです。
地域電力である東京電力の従量電灯Bから切り替える形になります。
【用語】従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／A：契約の大きさ（アンペア）／kWh：使った電気の量／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金40A・月300kWhの家庭なら月15,589円、年間では約18.7万円です（2026年11月分の電源調達調整単価で計算）。
過去1年の実績で同じ条件（使用量は季節で増減）の東京電力の従量電灯Bと比べると、東京電力の従量電灯Bのほうが月882円安くなりました。
年間では10,586円の差になります。
ただし電源調達調整費は電力市場の価格に連動し、過去1年では1kWhあたり0円〜19円87銭の幅で動いています。
市場が高騰した月は、その分だけ請求額も上がる点に注意が必要です。
この記事では、まず家庭のタイプ別に「1年でいくら変わるか」を示しました。
単価や早見表、注意点は、そのあとにまとめています。
きほんプランにすると、あなたの家は年いくら変わる？
同じプランでも、家族の人数や電気の使い方で、高くなる金額は大きく変わります。
よくある5つの家庭について、2025年12月分〜2026年11月分の実際の単価で、東京電力の従量電灯Bと比べました。
使用量は、東京エリアの季節の増え方にあわせて、月ごとに増減させています（くわしくは記事の最後の「計算の前提」）。
| 家庭のタイプ | 月の使用量（平均）・契約 | 東京電力の従量電灯Bとの1年の差 | 地域電力より高かった月 |
|---|---|---|---|
| 一人暮らし | 150kWh・30A | 年5,856円高い | 7か月 |
| 共働きの夫婦 | 280kWh・30A | 年10,404円高い | 7か月 |
| 子育て中の家族（3〜4人） | 430kWh・40A | 年13,337円高い | 7か月 |
| 二世帯・5人以上の家族 | 700kWh・60A | 年17,180円高い | 7か月 |
| 在宅が多い夫婦・高齢の夫婦 | 320kWh・40A | 年10,451円高い | 7か月 |
一人暮らしの場合
一人暮らしの使い方では、東京電力の従量電灯Bより年5,856円高くなりました。
料金だけで選ぶなら、東京電力の従量電灯Bのままのほうが安くなります。
東京エリアで、月200kWh・30Aのランキング1位はTERASELでんき TERASEL東京Bでした。
地域電力より年2,927円安く、一人暮らしで少しでも大きく下げたいなら、こちらも比べてみてください。
家族が多い家庭の場合
子育て中の家族（月430kWh）では、東京電力の従量電灯Bより年13,337円高くなりました。
料金だけで選ぶなら、東京電力の従量電灯Bのままのほうが安くなります。
乗り換えたら電気代はいくら変わる？
2025年12月〜2026年11月の実際の単価で試算しました。
比較相手は、同じ条件でこのエリアで最も安かったプランです。
※冒頭で示した最新月1か月分の請求額とは違い、こちらは燃料費調整額などの変動を含めた「過去1年間の平均月額」で比べています。
40A・月300kWhの場合
| プラン | 平均月額（割引・ポイント込み） | 年額換算 | 料金だけの年額 |
|---|---|---|---|
| シンエナジー きほんプラン（東京エリア） | 11,466円 | 137,593円 | 137,593円 |
| TERASELでんき 超TERASEL東京B | 10,083円 | 120,997円 | 121,531円 |
TERASELでんきのほうが年間16,596円（月あたり1,383円）安いという結果でした。
「料金だけ」は、割引やポイント還元を受けなかった場合の金額です。
料金だけで比べると、TERASELでんきのほうが年間16,062円安くなります。
使用量を変えて比べると
月の使用量を変えて、他社で最も安かったプランと1年分の金額を比べました。
| 月の使用量 | きほんプラン（東京エリア） | 他社で最も安かったプラン | 安いほう |
|---|---|---|---|
| 200kWh（30A） | 89,658円 | 78,965円 （TERASELでんき TERASEL東京B） | TERASELでんき（年10,694円） |
| 300kWh（40A） | 137,593円 | 120,997円 （TERASELでんき 超TERASEL東京B） | TERASELでんき（年16,596円） |
| 500kWh（50A） | 233,585円 | 202,291円 （TERASELでんき 超TERASEL東京B） | TERASELでんき（年31,295円） |
金額は年額で、過去12か月の実績で計算しています。
どの使用量でも、TERASELでんきのほうが安い結果でした。
使う時間帯によっても、結論は動きます。
エリア内の他のプランを含めた順位と、自分の条件での試算は東京エリアの電力会社ランキングにまとめました。
きほんプラン（東京エリア）が向いている家庭
過去1年の実績と、公式に書かれた条件から整理しました。
月300kWhで比べると、過去12か月のうち5か月は東京電力の従量電灯Bより安い月でした。
平均では差が出ても、時期によって結論は動きます。
過去1年の実績では、使用量によって大きく有利になる範囲は見当たりませんでした。
別のプランを検討したほうがいい家庭
- 毎月の請求額が、電力市場の値動きで上下するのを避けたい家庭
きほんプラン（東京エリア）の特徴
大手の従量電灯に相当する、基本料金と3段階の電力量料金で組み立てたプランです。
燃料費調整額の代わりに、電力市場（JEPX）の価格に連動する「電源調達調整費」が毎月かかります。
このほか、容量拠出金相当額が1kWhごとに上乗せされます。
夜間や休日に多く使う家庭向けの選択肢が、時間帯で単価が変わる「生活フィットプラン」です。
きほんプラン（東京エリア）の料金単価表
対象：一般家庭（大手の従量電灯に相当）
基本料金（契約電流別）
基本料金は30Aあたり844円80銭。
| 契約電流 | 基本料金 |
|---|---|
| 30A | 844円80銭 |
| 40A | 1,126円40銭 |
| 50A | 1,408円00銭 |
| 60A | 1,689円60銭 |
電力量料金（3段階）
| 使用量 | 単価 |
|---|---|
| 最初の120kWhまで | 19円67銭 |
| 120kWhを超え300kWhまで | 25円32銭 |
| 300kWhを超える分 | 27円71銭 |
1段目と3段目の開きは、1kWhあたり8円04銭です。
電力量料金の平均単価は、使用量によってこう動きます。
- 月150kWh → 1kWhあたり約20.80円
- 月300kWh → 1kWhあたり約23.06円
- 月500kWh → 1kWhあたり約24.92円
使用量別の電気代早見表
電源調達調整費と再エネ賦課金を含めた、実際の請求額に近い金額です。
| 契約電流 | 150kWh | 200kWh | 250kWh | 300kWh | 400kWh | 500kWh |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30A | 7,572円 | 10,041円 | 12,509円 | 14,978円 | 20,154円 | 25,330円 |
| 40A | 7,854円 | 10,322円 | 12,791円 | 15,259円 | 20,435円 | 25,611円 |
| 50A | 8,136円 | 10,604円 | 13,072円 | 15,541円 | 20,717円 | 25,893円 |
| 60A | 8,417円 | 10,886円 | 13,354円 | 15,823円 | 20,999円 | 26,175円 |
契約電流と月の使用量は、検針票かWeb明細で確認できます。
電源調達調整単価は毎月変わるため、この表の金額も毎月動きます。
請求額の内訳｜40A・月300kWhの計算例
請求額 ＝ 基本料金 ＋ 電力量料金 ＋ 電源調達調整費 ＋ 容量拠出金相当額 ＋ 再エネ賦課金
| 項目 | 計算 | 金額 |
|---|---|---|
| 基本料金（40A） | — | 1,126円 |
| 電力量料金1段目 | 120kWh × 19円67銭 | 2,360円 |
| 電力量料金2段目 | 180kWh × 25円32銭 | 4,558円 |
| 電源調達調整費 | 300kWh × 19円87銭 | 5,961円 |
| 容量拠出金相当額 | 300kWh × 1円10銭 | 330円 |
| 再エネ賦課金 | 300kWh × 4円18銭 | 1,254円 |
| 請求額 | — | 15,589円 |
2026年11月分の電源調達調整単価は19円87銭／kWh。
プラスなので、この月は5,961円が上乗せされています。
再エネ賦課金は全国一律で、4円18銭。
再エネ賦課金の仕組みは、電気代の計算方法で解説しています。
※本記事では、国が実施する電気・ガス料金支援による値引きを含まない単価を使用しています。この値引きは全電力会社に一律で適用されるため、プランの比較材料にはなりません。
燃料や電力市場の値上がりに強い？
きほんプラン（東京エリア）の値上がりへの強さは、4段階のうち強いほうから4番目です（4A：市場連動・毎月の調整費）。
| 強さ | 料金のしくみ | 値上がりのとき |
|---|---|---|
| 1 | 単価が固定 | 契約の期間中は、燃料や市場の価格が上がっても単価が変わりません |
| 2 | 燃料費調整・上限あり | 燃料の価格に合わせて上がりますが、上限で止まります |
| 3 | 燃料費調整・上限なし | 燃料の価格に合わせて、3〜5か月遅れで上がります |
| 4A（このプラン） | 市場連動・毎月の調整費 | 電力市場の1か月の平均価格から決まる調整費が、その月か1か月遅れで電気代に乗ります |
| 4B | 市場連動・30分ごと | 30分ごとの市場価格が、そのまま電気の代金になります。遅れがなく、使う時間帯で金額が変わります |
きほんプラン（東京エリア）の電源調達調整費は、電力市場（JEPX）の1か月の平均価格などから毎月決まります（4A）。
市場の価格が高い月は、その月か次の月の電気代が上がります。
4Aと4Bのちがい
4Aと4Bは、どちらも電力市場（JEPX）の価格で電気代が変わるプランです。
ちがうのは、市場の価格を電気代に反映するしかたです。
| 4A 毎月の調整費 | 4B 30分ごと | |
|---|---|---|
| 市場の価格の使い方 | 1か月の平均などから、毎月の単価を決める | 30分ごとの価格で、その時間に使った分を計算 |
| 反映の早さ | その月か、1か月遅れ | 遅れなし |
| 使う時間帯の影響 | ほとんどない（1日の値動きはならされる） | 大きい（夕方・夜に多く使うと高く、昼に多く使うと安い） |
| 例 | シン・エナジー、しろくま電力など | リミックスでんき |
どちらが値上がりに弱いかは、会社の計算式によって変わり、一概には言えません。このサイトの13か月のデータでは、毎月の調整費のプランのほうが大きく動いた会社もありました。
これからの見通し
燃料費調整額は、12月分も上がる見込みです。
燃料費調整額は、3〜5か月前の燃料の輸入価格で決まります。
11月分までは各社が発表ずみで、12月分は、もとになる輸入価格のうち2か月分がすでに分かっています。
| 輸入価格 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
|---|---|---|---|---|
| LNG（1tあたり） | 98,980円 | 92,100円 | 109,330円 | 117,870円 |
| 石炭（1tあたり） | 25,120円 | 25,920円 | 26,560円 | 26,080円 |
| 原油（1klあたり） | 114,080円 | 117,680円 | 116,380円 | 102,690円 |
輸入価格は、財務省の通関統計（新電力ネットの集計、2026-10-21確認）の数字です。燃料費調整の式は会社ごとに違うため、向きの目安としてご覧ください。
それより先の月は、まだ輸入されていない燃料の価格で決まるため、予想していません。
上がる見込みの今は、上限のある料金や、単価が固定のプランも比べておくと安心です。
電力市場の価格は予想していませんが、燃料が上がる時期は、市場の価格も上がりやすくなります。
- のむシリカ電力「従量電灯B（東京エリア）」：値上がりへの強さは2。東京電力の従量電灯Bより、過去1年で年1,372円安い結果です
PRのむシリカ電力「従量電灯B（東京エリア）」を公式サイトで確かめる
上限や固定のあるプランには、燃料が安い時期は割高になりやすいという面もあるので、覚えておきましょう。
燃料や市場の価格が下がっている時期は、3や4のプランが有利になります。
燃料費調整額のしくみは、燃料費調整額とは？で説明しています。
きほんプラン（東京エリア）の注意点
使用量が多い家庭ほど割高になる
月500kWh使う家庭なら、300kWhを超えた200kWh分（1kWhあたり27円71銭）が電力量料金の約44%を占めます。
電気を多く使う家庭ほど、高い単価を払う構造になっています。
電源調達調整費が電力市場の価格で動く
きほんプラン（東京エリア）には燃料費調整額がなく、代わりに電力市場（JEPX）の価格を反映した電源調達調整費がかかります。
過去12か月の単価は、最も安い2026年1月分で0円、最も高い2026年11月分で19円87銭でした。
月300kWhなら、この差だけで請求額が5,961円変わります。
同じ期間で、東京電力の従量電灯Bの燃料費調整単価との差がいちばん開いたのは2026年11月分です。
1kWhあたり25円20銭高く、月300kWhで7,560円の上乗せでした。
夏や冬の電力需要が増える時期や、燃料価格が上がった時期には、市場価格も上がりやすくなります。
毎月の単価は公式サイトで公表されるので、請求の前に確かめておくと安心です。
前に乗り換えて、高くなった経験がある人へ
以前に電力会社を変えたことがあり、「かえって高くなった」と怒っていらっしゃるお客さまもいました。
高くなった理由として多いのは、次のようなケースです。
- 電力市場の価格で毎月変わる「市場連動型」のプランだった
- はじめの割引（キャンペーン）が終わった
そこで、在宅が多い夫婦・高齢の夫婦のように冬に電気を多く使う家庭の使い方で、きほんプランを1か月ずつ確かめました。
過去12か月のうち、東京電力の従量電灯Bより高くなった月は7か月ありました。
差が一番大きかったのは2026年11月分で、月3,753円です。
1年の合計でも、東京電力の従量電灯Bより10,451円高くなりました。
きほんプランは市場連動型なので、市場価格が高い月は、この1年より大きく上がることもあります。
乗り換えたあとは、最初の数か月だけでも、前の年の同じ月の検針票と見比べてみてください。
「思っていたのと違う」に、早く気づけます。
シンエナジーのほかのプラン（東京エリア）
同じ会社で選べるプランです。
違いをひとことでまとめました。
シンエナジーと比べられることの多い会社（東京エリア）
東京エリアのランキングで、シンエナジーと順位が近い会社との比較です。
料金・ポイント・解約金のちがいを、1つずつ比べています。
関連記事
電気代の基礎知識
単価の出典：シンエナジー「きほんプラン（東京エリア）」（2026-09-17確認）
電源調達調整単価：2026年11月分／19円87銭（国の値引き前）
再エネ賦課金：4円18銭
乗り換え試算の対象期間：2025-12〜2026-11（12か月の実績）
使用量の季節の増減：月平均の使用量に、エリアごとの月別の倍率（資源エネルギー庁「電力調査統計」の低圧の月別電力量、2024・2025年度の平均）をかけて、月ごとの請求額を計算
更新ルール：単価表は改定時のみ。電源調達調整単価と乗り換え試算は月1回更新
計算の前提：きほんプランの「家庭のタイプ別」の使用量
月ごとの使用量は、資源エネルギー庁「電力調査統計」（2024年度・2025年度の平均）の、東京エリア（茨城・栃木・群馬・埼玉・千葉・東京・神奈川・山梨）の低圧（家庭や小さなお店）の月別の電力量から、季節の増え方を求めて計算しました。
年平均を1としたときの各月の倍率は、次のとおりです。
| 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.29 | 1.31 | 1.07 | 0.93 | 0.72 | 0.73 | 0.97 | 1.22 | 1.17 | 0.85 | 0.79 | 0.97 |
県の境とエリアの境が合わないところ（静岡県の東部は東京エリア、など）は、県単位で近いエリアに入れています。
在宅が多い夫婦・高齢の夫婦は、暖房のぶん、冬に平均より増える分を1.5倍にした想定です。
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