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「昼と夜、どっちのプランにすればいいの？」
「時間帯で単価が変わるプランって、結局安いの？」
このページでは、シン・エナジーの生活フィットプラン（北陸エリア）を、2025年12月〜2026年11月の実績で計算しました。
比べる相手は、北陸電力 従量電灯Bと、同じシン・エナジーのきほんプランです。
【用語】従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／A：契約の大きさ（アンペア）／kWh：使った電気の量／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金この記事の結論
- 昼に多く使う家庭（デイ45%・ライフ35%・ナイト20%、月400kWh・40A）なら、【昼】生活フィットプランは北陸電力 従量電灯Bより年8,548円高くなりました。
- 夜に多く使う家庭（デイ15%・ライフ30%・ナイト55%、同じ使用量）なら、【夜】生活フィットプランは北陸電力 従量電灯Bより年3,661円高くなります。
- 同じ条件なら、時間帯で単価が変わらないきほんプランより、【夜】生活フィットプランのほうが安い結果でした。
- 昼と夜のどちらが得かは、デイタイムとナイトタイムに使う量の割合で決まります。
使い方の割合は、シン・エナジーが公式に示しているモデルの使い方です。
3つの時間帯と、休日の扱い
生活フィットプランは、1日を3つの時間帯に分けて、それぞれ別の単価で計算します。
時間帯の区切りは、【昼】と【夜】で同じです。
| 時間帯 | 平日 | 休日扱いの日 |
|---|---|---|
| デイタイム | 9時〜16時 | 8時〜22時 |
| ライフタイム | 6時〜9時、16時〜23時 | なし |
| ナイトタイム | 23時〜翌6時 | 22時〜翌8時 |
休日扱いの日は、土曜・日曜・祝日と、1月2日・3日、4月30日、5月1日・2日、12月30日・31日です。
休日は、日中のほとんどがデイタイムになります。
単価と基本料金
| 項目 | 【昼】生活フィット | 【夜】生活フィット |
|---|---|---|
| デイタイム（1kWh） | 18円82銭 | 22円22銭 |
| ライフタイム（1kWh） | 25円51銭 | 25円71銭 |
| ナイトタイム（1kWh） | 21円21銭 | 17円41銭 |
| 基本料金（30A） | 834円 | 834円 |
| 基本料金（40A） | 1,079円 | 1,079円 |
【昼】はデイタイムが3円40銭安く、【夜】はナイトタイムが3円80銭安く設定されています。
ライフタイムの単価と基本料金は、どちらも同じです。
このほかに、毎月の電源調達調整費と再エネ賦課金が、使った量に応じてかかります。
昼と夜、どっちを選ぶ？
どちらが得かは、デイタイムとナイトタイムに使う量で決まります。
ナイトタイムの使用量が、デイタイムの約0.9倍より多いなら【夜】、少ないなら【昼】が安くなります。
シン・エナジーが示しているモデルの使い方で、月400kWh・40Aの場合を計算しました。
| 使い方 | 【昼】生活フィット | 【夜】生活フィット |
|---|---|---|
| 昼型（デイ45%・ライフ35%・ナイト20%） | 14,163円 | 14,499円 |
| 夜型（デイ15%・ライフ30%・ナイト55%） | 14,364円 | 13,756円 |
金額は2025年12月〜2026年11月の月平均で、電源調達調整費と再エネ賦課金を含みます。
太字は、その使い方で安いほうのプランです。
在宅勤務や小さな子どもがいて、平日の昼間も電気を使う家庭は【昼】が向いています。
平日は外出が多く、夜や休日にまとめて家事をする家庭は【夜】が向いています。
北陸電力 従量電灯B・きほんプランと比べると
使用量ごとに、北陸電力 従量電灯Bと比べた年間の差を計算しました。
【昼】は昼型、【夜】は夜型の使い方で計算しています。
| 使用量の目安 | 【昼】生活フィット | 【夜】生活フィット | きほんプラン |
|---|---|---|---|
| 月200kWh・30A（1〜2人暮らし） | 年8,012円高い | 年5,570円高い | 年2,977円高い |
| 月300kWh・40A（2〜3人家族） | 年8,345円高い | 年4,680円高い | 年4,488円高い |
| 月400kWh・40A（3〜4人家族） | 年8,548円高い | 年3,661円高い | 年5,964円高い |
| 月500kWh・50A（4人以上） | 年7,489円高い | 年1,381円高い | 年7,255円高い |
期間は2025年12月〜2026年11月の12か月で、どのプランも毎月の実際の調整単価で計算しています。
きほんプランは、昼型の使い方で計算しました（時間帯で単価は変わりません）。
過去12か月の実績では、どの使用量でも北陸電力 従量電灯Bより安くはなりませんでした。
電源調達調整費が高い月が続いたことが、大きな理由です。
電源調達調整費に注意
生活フィットプランには、地域電力の燃料費調整額の代わりに電源調達調整費がかかります。
2026年11月分の単価は、1kWhあたり16円61銭でした。
電源調達調整費は、電気の仕入れ値（卸電力市場の価格など）で毎月変わります。
市場の価格が上がる月は、地域電力より高くなることがあります。
シン・エナジーは、2026年11月11日の検針予定日から、電源調達調整単価の計算方法を変えると公表しました。
今後の金額は、新しい計算方法の単価がそろい次第更新する予定です。
仕組みのくわしい説明は、シンエナジー きほんプラン（北陸エリア）の記事にまとめています。
申し込む前に確かめたいこと
- スマートメーターが必要：交換が済んでいない家で申し込むと、電気料金が割高になる場合があると、公式に書かれています。
- 初期費用・解約費用は0円：合わなかったときに、きほんプランやほかの会社へ移りやすいプランです。
- 自分の使い方を確かめる：送配電会社や今の電力会社の会員ページで、30分ごとの使用量を見られることがあります。
この記事の金額は、公式のモデルの使い方で計算した目安です。
同じ使用量でも、使う時間帯が違えば金額は変わります。
燃料や電力市場の値上がりに強い？
【昼】生活フィットプランの値上がりへの強さは、4段階のうち強いほうから4番目です（4A：市場連動・毎月の調整費）。
| 強さ | 料金のしくみ | 値上がりのとき |
|---|---|---|
| 1 | 単価が固定 | 契約の期間中は、燃料や市場の価格が上がっても単価が変わりません |
| 2 | 燃料費調整・上限あり | 燃料の価格に合わせて上がりますが、上限で止まります |
| 3 | 燃料費調整・上限なし | 燃料の価格に合わせて、3〜5か月遅れで上がります |
| 4A（このプラン） | 市場連動・毎月の調整費 | 電力市場の1か月の平均価格から決まる調整費が、その月か1か月遅れで電気代に乗ります |
| 4B | 市場連動・30分ごと | 30分ごとの市場価格が、そのまま電気の代金になります。遅れがなく、使う時間帯で金額が変わります |
【昼】生活フィットプランの電源調達調整費は、電力市場（JEPX）の1か月の平均価格などから毎月決まります（4A）。
市場の価格が高い月は、その月か次の月の電気代が上がります。
4Aと4Bのちがい
4Aと4Bは、どちらも電力市場（JEPX）の価格で電気代が変わるプランです。
ちがうのは、市場の価格を電気代に反映するしかたです。
| 4A 毎月の調整費 | 4B 30分ごと | |
|---|---|---|
| 市場の価格の使い方 | 1か月の平均などから、毎月の単価を決める | 30分ごとの価格で、その時間に使った分を計算 |
| 反映の早さ | その月か、1か月遅れ | 遅れなし |
| 使う時間帯の影響 | ほとんどない（1日の値動きはならされる） | 大きい（夕方・夜に多く使うと高く、昼に多く使うと安い） |
| 例 | シン・エナジー、しろくま電力など | リミックスでんき |
どちらが値上がりに弱いかは、会社の計算式によって変わり、一概には言えません。このサイトの13か月のデータでは、毎月の調整費のプランのほうが大きく動いた会社もありました。
これからの見通し
燃料費調整額は、12月分も上がる見込みです。
燃料費調整額は、3〜5か月前の燃料の輸入価格で決まります。
11月分までは各社が発表ずみで、12月分は、もとになる輸入価格のうち2か月分がすでに分かっています。
| 輸入価格 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
|---|---|---|---|---|
| LNG（1tあたり） | 98,980円 | 92,100円 | 109,330円 | 117,870円 |
| 石炭（1tあたり） | 25,120円 | 25,920円 | 26,560円 | 26,080円 |
| 原油（1klあたり） | 114,080円 | 117,680円 | 116,380円 | 102,690円 |
輸入価格は、財務省の通関統計（新電力ネットの集計、2026-10-21確認）の数字です。燃料費調整の式は会社ごとに違うため、向きの目安としてご覧ください。
それより先の月は、まだ輸入されていない燃料の価格で決まるため、予想していません。
上がる見込みの今は、上限のある料金や、単価が固定のプランも比べておくと安心です。
電力市場の価格は予想していませんが、燃料が上がる時期は、市場の価格も上がりやすくなります。
- オクトパスエナジー「シンプルオクトパス（北陸エリア）」：値上がりへの強さは1。北陸電力の従量電灯Bより、過去1年で年2,191円安い結果です
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- のむシリカ電力「従量電灯B（北陸エリア）」：値上がりへの強さは2。北陸電力の従量電灯Bより、過去1年で年1,387円安い結果です
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上限や固定のあるプランには、燃料が安い時期は割高になりやすいという面もあるので、覚えておきましょう。
燃料や市場の価格が下がっている時期は、3や4のプランが有利になります。
燃料費調整額のしくみは、燃料費調整額とは？で説明しています。
まとめ
- 昼型・月400kWhなら、【昼】は北陸電力 従量電灯Bより年8,548円高くなる
- 夜型・月400kWhなら、【夜】は北陸電力 従量電灯Bより年3,661円高くなる
- 時間帯の区切りは【昼】【夜】で同じで、違うのはデイとナイトの単価
- 電源調達調整費は毎月変わり、2026年11月からは計算方法も変わる
- スマートメーターが必要で、初期費用・解約費用は0円
シンエナジーと比べられることの多い会社（北陸エリア）
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料金・ポイント・解約金のちがいを、1つずつ比べています。
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