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「エネとくSプラン」は、毎月150kWhまでの電気代が定額になる、北海道電力のプランです。
使う量が多い月ほど得になる一方で、使わない月は割高になります。
【用語】kWh：使った電気の量／従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金／A：契約の大きさ（アンペア）この記事の結論
- 分かれ目は月139kWhです。これより多く使う月は従量電灯Bより安く、少ない月は高くなります（燃料費調整が上限に届いていない、今の状態での値です）。
- 150kWhまでは定額5,076円50銭で、超えた分は1kWhあたり45円52銭です。
- 月200kWhなら、従量電灯Bより年3,230円得です（過去1年の実績）。ほかの会社なら年13,895円安くなります。
分かれ目は月139kWh｜使用量ごとの損と得
過去1年の実績で、従量電灯Bと比べた1年あたりの差です。
右の列は、同じ使い方でいちばん安かったほかの会社に替えた場合です。
| 月の使用量 | 世帯の目安 | エネとくSプラン | いちばん安いほかの会社 |
|---|---|---|---|
| 150kWh（30A） | 一人暮らし | 年1,530円高い | 年10,922円得（東京電力 スタンダードS（北海道エリア）） |
| 200kWh（30A） | 1〜2人 | 年3,230円得 | 年13,895円得（東京電力 スタンダードS（北海道エリア）） |
| 300kWh（40A） | 2〜3人 | 年1,149円得 | 年20,210円得（東京電力 スタンダードS（北海道エリア）） |
| 400kWh（40A） | 3〜4人 | 年723円得 | 年25,789円得（東京電力 スタンダードS（北海道エリア）） |
| 500kWh（50A） | 4〜5人 | 年1,022円得 | 年31,928円得（シンエナジー 【昼】生活フィットプラン） |
| 700kWh（50A） | 5人以上 | 年1,645円得 | 年52,097円得（シンエナジー 【昼】生活フィットプラン） |
どちらも1年間、毎月同じ量を使った場合の計算で、世帯の人数はおおよその目安となります。
使用量が月によって変わる家庭は、ここに注意
- 1年のうち、月139kWhを下回る月があると、その月は従量電灯Bより高くなります。
- 直近1年の検針票を見て、139kWhを下回る月が3か月以上あるなら、従量電灯Bのほうが安く収まる可能性があります。
- 夏や冬だけ使用量が増える家庭は、春や秋の使用量も確かめてから選んでください。
初めて申し込む人は、1年目がもっと安くなる
初めて申し込む人向けの特典をこみにすると、1年目の順位が変わります。
北海道電力のエネとくSプランのままと比べた、1年の差です（40A・月400kWh）。
| 順位 | 会社とプラン | 1年目（特典こみ） | 2年目から |
|---|---|---|---|
| 1位 | 東京電力 スタンダードS（北海道エリア） | 年25,066円安い | 年25,066円安い |
| 2位 | ミツウロコでんき 従量電灯B（北海道エリア） | 年23,001円安い | 年16,135円安い |
| 3位 | シンエナジー きほんプラン（北海道エリア） | 年21,110円安い | 年21,110円安い |
東京電力は、1年目も2年目からも、この3社の中でいちばん安くなります。
- ミツウロコでんき：基本料金が3か月無料になります（2027年1月1日まで）。
燃料費調整で、分かれ目は変わる？
過去1年は、エネとくSプランと従量電灯Bの燃料費調整単価が毎月同じでした。
両方に同じ額がかかって差が打ち消し合うため、分かれ目は12か月とも月139kWhのままです。
ただし、燃料が高騰して従量電灯Bだけが上限に届くと、上限のないエネとくSプランのほうが1kWhあたり高くなります。
そうなると、分かれ目は上がります。
| 従量電灯Bとの燃料費調整単価の差（1kWhあたり） | 分かれ目 |
|---|---|
| 差なし（今） | 月139kWh |
| エネとくSプランが1円高い | 月143kWh |
| エネとくSプランが3円高い | 月150kWh |
燃料が高騰した2022年には、大手電力10社すべての規制料金で、燃料費調整が上限を超えました（北海道エリアは2022年8月分から）。
そのような時期には、エネとくSプランが従量電灯Bより高くなる月が増えます（出典：電気新聞）。
定額の仕組み
- 毎月150kWhまでは、使った量にかかわらず5,076円50銭です。
- 150kWhを超えた分は、1kWhあたり45円52銭がかかります。
- 定額とは別に、契約の大きさに応じた基本料金がかかります。
- 燃料費調整額と再エネ賦課金は、定額とは別に、使った量に応じてかかります。
エネとくSプランのメリット・デメリット
メリット
- 月139kWhより多く使う月は、従量電灯Bより安くなる
- 150kWhまでは金額が変わらないので、毎月の電気代の見通しが立てやすい
- 150kWhを超えた分の単価（45円52銭）が、従量電灯Bのいちばん高い単価（45円78銭）より安い
デメリット
- 使わない月も定額は同じなので、月75kWhしか使わなかった月は1kWhあたり約68円になる
- 燃料費調整に上限がないため、燃料が高騰すると従量電灯B（上限7円60銭／kWh）より高くなることがある
- ほかの会社に替えたときほどは安くならない（月200kWhで年10,665円の差）
デメリットが気にならない家庭
- 1年を通して、毎月139kWh以上を安定して使う家庭
- 家を空ける月が少なく、使用量が大きく落ちる月がない家庭
エネとくSプランの料金単価（2026年11月1日から）
基本料金（契約電流別）
基本料金は10Aあたり572円10銭。
| 契約電流 | 基本料金 |
|---|---|
| 10A | 572円10銭 |
| 15A | 858円15銭 |
| 20A | 1,144円20銭 |
| 30A | 1,716円30銭 |
| 40A | 2,288円40銭 |
| 50A | 2,860円50銭 |
| 60A | 3,432円60銭 |
電力量料金（定額＋超過分）
| 使用量 | 料金 |
|---|---|
| 150kWhまで（定額） | 5,076円50銭 |
| 150kWhを超える分 | 1kWhにつき45円52銭 |
まったく使わない月でも、定額部分の5,076円50銭はかかります。
改定前と比べて、いくら上がった？
北海道電力は、送配電の料金（託送料金）の見直しにあわせて、2026年11月1日から料金を改定します。
11月1日以降に使った分から新しい単価になり、12月分の料金から全面的に切り替わります。
| 項目 | 10月まで | 11月から | 差 |
|---|---|---|---|
| 基本料金（40A） | 1,672円00銭 | 2,288円40銭 | +616円40銭 |
| 定額料金（150kWhまで） | 5,064円50銭 | 5,076円50銭 | +12円00銭 |
| 超過分の単価（1kWhあたり） | 45円44銭 | 45円52銭 | +8銭 |
月300kWh・40Aなら、基本料金と電力量料金の合計で月640円、年7,680円の値上げです。
燃料費調整額と再エネ賦課金は、この改定とは別に毎月変わります。
このページの乗り換え試算では、11月分までは改定前の単価、12月分からは改定後の単価で計算しています。
改定後の単価の出典は、北海道電力の公表資料です。
使用量別の電気代早見表
単価は11月改定後のもので、燃料費等調整単価は最新の2026年11月分の値を使っています。
燃料費等調整額と再エネ賦課金を含めた、実際の請求額に近い金額です。
| 契約電流 | 150kWh | 200kWh | 250kWh | 300kWh | 400kWh | 500kWh |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10A | 5,595円 | 7,853円 | 10,111円 | 12,369円 | 16,885円 | 21,401円 |
| 15A | 5,881円 | 8,139円 | 10,397円 | 12,655円 | 17,171円 | 21,687円 |
| 20A | 6,167円 | 8,425円 | 10,683円 | 12,941円 | 17,457円 | 21,973円 |
| 30A | 6,739円 | 8,997円 | 11,255円 | 13,513円 | 18,029円 | 22,545円 |
| 40A | 7,311円 | 9,569円 | 11,827円 | 14,085円 | 18,601円 | 23,117円 |
| 50A | 7,883円 | 10,141円 | 12,399円 | 14,657円 | 19,173円 | 23,689円 |
| 60A | 8,455円 | 10,713円 | 12,971円 | 15,229円 | 19,745円 | 24,261円 |
契約電流と月の使用量は、検針票かWeb明細で確認できます。
燃料費等調整単価は毎月変わるため、この表の金額も毎月動きます。
乗り換えるときの手間と不安
乗り換えをためらう理由は、金額よりも「面倒そう」「何かあったら怖い」という気持ちかもしれません。
実際の手間とリスクは、思っているより小さいものです。
- 申し込みはネットで完結：多くの会社はWebで申し込めます。検針票が手元にあれば、10分ほどで終わります。
- 今の会社への連絡は不要：北海道電力の解約手続きは、新しい会社が代わりに行います。
- 工事は原則なし：スマートメーターが付いていれば工事はありません。付いていない場合も、メーターの交換は無料で、立ち会いは原則いりません。
- 停電しない・品質も同じ：電気を届ける電線は今までと同じです。停電のしやすさも変わりません。
- 解約金は事前に確認：今のプランと新しい会社の両方について、解約金や契約期間を申し込む前に確かめておきましょう。
北海道電力のほかのプランとの違い
同じ会社で選べるプランです。
違いをひとことでまとめました。
- 従量電灯B：280kWhを超えると45円70銭
- エネとくLプラン：400kWhまで定額15,764円、月385kWh以上なら従量電灯Bより安い
- エネとくMプラン：250kWhまで定額9,280円50銭、月240kWh以上なら従量電灯Bより安い
- エネとくポイントプラン：ポイント0.5%還元、従量電灯Bより年2,013円安い
- エネとくシーズンプラス：200kWhまで定額6,881円、月183kWh以上なら従量電灯Bより安い
どのプランが自分に合うかは、北海道電力 プラン比較で比べています。
電気代の計算方法｜40A・月200kWhの計算例
請求額 ＝ 基本料金 ＋ 電力量料金 ＋ 燃料費等調整額 ＋ 再エネ賦課金
| 項目 | 計算 | 金額 |
|---|---|---|
| 基本料金（40A） | — | 2,288円 |
| 定額部分（150kWhまで） | — | 5,076円 |
| 超過分 | 50kWh × 45円52銭 | 2,276円 |
| 燃料費等調整額 | 200kWh × −4円54銭 | -908円 |
| 再エネ賦課金 | 200kWh × 4円18銭 | 836円 |
| 請求額 | — | 14,085円 |
2026年11月分の燃料費等調整単価は−4円54銭／kWh。
マイナスなので、この月は908円が請求額から差し引かれています。
再エネ賦課金は全国一律で、4円18銭。
燃料費等調整額と再エネ賦課金の仕組みは、電気代の計算方法で解説しています。
※本記事では、国が実施する電気・ガス料金支援による値引きを含まない単価を使用しています。この値引きは全電力会社に一律で適用されるため、プランの比較材料にはなりません。
燃料や電力市場の値上がりに強い？
エネとくSプランの値上がりへの強さは、4段階のうち強いほうから3番目です。
| 強さ | 料金のしくみ | 値上がりのとき |
|---|---|---|
| 1 | 単価が固定 | 契約の期間中は、燃料や市場の価格が上がっても単価が変わりません |
| 2 | 燃料費調整・上限あり | 燃料の価格に合わせて上がりますが、上限で止まります |
| 3（このプラン） | 燃料費調整・上限なし | 燃料の価格に合わせて、3〜5か月遅れで上がります |
| 4A | 市場連動・毎月の調整費 | 電力市場の1か月の平均価格から決まる調整費が、その月か1か月遅れで電気代に乗ります |
| 4B | 市場連動・30分ごと | 30分ごとの市場価格が、そのまま電気の代金になります。遅れがなく、使う時間帯で金額が変わります |
エネとくSプランの燃料費調整額には、上限がありません。
燃料の価格が大きく上がると、そのぶんがそのまま電気代に乗ります。
燃料費調整額は、地域電力と同じ計算式
エネとくSプランの燃料費調整額は、北海道電力と同じ計算式で決まります。
燃料費調整額で北海道電力の従量電灯とちがうのは、上限があるかないかだけです。
北海道電力の従量電灯の上限は1kWhあたり7.60円で、2026年11月分の単価（-4.54円）とは12.14円の差があります。
燃料の価格がここまで上がらない限り、エネとくSプランの燃料費調整額は北海道電力の従量電灯と同じです。
今のところ、上限がないことで地域電力より高くなる心配は小さいと言えます。
これからの見通し
燃料費調整額は、12月分も上がる見込みです。
燃料費調整額は、3〜5か月前の燃料の輸入価格で決まります。
11月分までは各社が発表ずみで、12月分は、もとになる輸入価格のうち2か月分がすでに分かっています。
| 輸入価格 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 |
|---|---|---|---|---|
| LNG（1tあたり） | 98,980円 | 92,100円 | 109,330円 | 117,870円 |
| 石炭（1tあたり） | 25,120円 | 25,920円 | 26,560円 | 26,080円 |
| 原油（1klあたり） | 114,080円 | 117,680円 | 116,380円 | 102,690円 |
輸入価格は、財務省の通関統計（新電力ネットの集計、2026-10-21確認）の数字です。燃料費調整の式は会社ごとに違うため、向きの目安としてご覧ください。
それより先の月は、まだ輸入されていない燃料の価格で決まるため、予想していません。
上がる見込みの今は、上限のある料金や、単価が固定のプランも比べておくと安心です。
- のむシリカ電力「従量電灯B（北海道エリア）」：値上がりへの強さは2。北海道電力の従量電灯Bより、過去1年で年1,644円安い結果です
PRのむシリカ電力「従量電灯B（北海道エリア）」を公式サイトで確かめる
上限や固定のあるプランには、燃料が安い時期は割高になりやすいという面もあるので、覚えておきましょう。
燃料や市場の価格が下がっている時期は、3や4のプランが有利になります。
燃料費調整額のしくみは、燃料費調整額とは？で説明しています。
まとめ：エネとくSプランで得する家庭・損する家庭
得する家庭
- 1年を通して、毎月139kWh以上を使う家庭
- 毎月の電気代の見通しを立てやすくしたい家庭
損する家庭
- 月139kWhを下回る月がある家庭（旅行や帰省で家を空ける月が多いなど）
- 電気代を、できるだけ大きく下げたい家庭（ほかの会社のほうが安くなることが多い）
ほかの会社もふくめた順位は、北海道エリアの電力会社ランキングで確かめられます。
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単価の出典：北海道電力「エネとくSプラン」（2026-09-21確認）
燃料費等調整単価：2026年11月分／−4円54銭（国の値引き前）
燃料費調整単価の上限：7円60銭／kWh
再エネ賦課金：4円18銭
乗り換え試算の対象期間：2025-12〜2026-11（12か月の実績）
使用量の季節の増減：月平均の使用量に、エリアごとの月別の倍率（資源エネルギー庁「電力調査統計」の低圧の月別電力量、2024・2025年度の平均）をかけて、月ごとの請求額を計算
更新ルール：単価表は改定時のみ。燃料費等調整単価と乗り換え試算は月1回更新
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