「基本料金0円」「市場価格に連動」と書かれたプランを見て、安そうだけど大丈夫かなと迷う人は多いと思います。
営業の仕事をしていたころも、市場連動型は「当たり外れのあるプラン」として、説明に一番気を使うプランでした。
このページでは、しくみと燃料費調整額との違い、そして東京エリアの実際の請求額で、安い時期と高い時期の差を紹介します。
【用語】燃料費調整額：燃料の値段で毎月上下する料金／従量電灯：地域の電力会社の標準的なプラン／kWh：使った電気の量／A：契約の大きさ（アンペア）結論：市場が安い時期は安く、高い時期は高くなる
市場連動型プランは、電気の卸市場（日本卸電力取引所）の値段で、毎月の料金が変わるプランです。
市場が安い時期は地域電力より安くなり、高い時期は地域電力より高くなります。
東京エリアで過去12か月（2025年11月分〜2026年10月分）を比べると、6プランのうち5プランが、1年の合計で地域電力（東京電力の従量電灯B）より高くなりました（比べたのは、毎月の調整額で変わる「電源調達調整費型」のプランです）。
市場連動型プランのしくみ
電力会社は、自社の発電所のほかに、卸市場からも電気を仕入れています。
市場連動型プランは、この仕入れの値段の上がり下がりを、毎月の料金に反映させるプランです。
反映のしかたには、大きく2つのタイプがあります。
| 電源調達調整費型 | 30分ごとの市場連動型 | |
|---|---|---|
| 単価が変わる単位 | 1か月ごと | 30分ごと |
| 決まり方 | 前の月などの市場価格の平均から、調整額を決める | 使った30分の市場価格（エリアプライス）に、固定の料金を足す |
| 呼び方の例 | 電源調達調整費・市場価格調整額 | 電源料金・電源調達料金 |
| 使う時間をずらす効果 | ほとんどない | 大きい |
電源調達調整費型は、ふつうのプランの燃料費調整額のかわりに、市場の価格をもとにした調整額が毎月かかるタイプです。
いつ使っても、その月の1kWhあたりの単価は同じです。
30分ごとの市場連動型は、使った時間帯の市場価格で単価が決まります。
同じ1日の中でも、時間帯によって単価が大きく変わります。
このページの実績で比べた6プランは、どれも電源調達調整費型です。
30分ごとのタイプは、後の章で別に紹介します。
燃料費調整額との違い
| 燃料費調整額 | 市場連動の調整額 | |
|---|---|---|
| 何で決まる？ | 原油・LNG・石炭の輸入価格 | 卸電力市場の価格 |
| 反映の速さ | 3〜5か月前の燃料価格の平均 | 前の月などの市場価格（速い） |
| 上限 | 規制料金にはある | ないことが多い |
| 動き方 | ゆるやか | 季節や天候で大きく動く |
燃料費調整額は、燃料の輸入価格を数か月遅れで反映するため、動きがゆるやかです。
市場の価格は、暑さ寒さで電気が足りなくなる時期や、発電所が止まったときに、短い期間で大きく上がります。
燃料費調整額のしくみは、電気代の計算方法の記事で紹介しています。
東京エリアの実績：月ごとに見ると、安い時期と高い時期がはっきり分かれる
シンエナジー きほんプランを例に、東京電力の従量電灯Bと月ごとの請求額を並べました（月平均260kWh・40A）。
2025年11月分〜2026年4月分ごろは、シンエナジー きほんプランのほうが安くなりました。
ところが2026年5月分からは市場の価格が上がり、地域電力より高い月が続いています。
楽天でんきの市場価格調整単価（東京エリア）も、2026年3月分は0.00円でしたが、2026年10月分は11.86円まで上がりました。
同じ使い方でも、時期によって1kWhあたり10円以上の差が出るのが、市場連動型の特徴です。
| プラン | 地域電力より安かった月 | 1年の合計の差 |
|---|---|---|
| MTエナジー スタンダードプラン | 7か月 | −995円 |
| シンエナジー きほんプラン | 6か月 | +5,878円 |
| アルカナエナジー アルカナ おうちでんき | 0か月 | +17,021円 |
| しろくま電力 しろくまプランZERO | 0か月 | +20,747円 |
| 楽天でんき プランS | 0か月 | +30,118円 |
| Japan電力 JFプラン | 0か月 | +48,598円 |
30分ごとに単価が変わるタイプ（Looopでんき・リミックスでんき・リボンエナジーなど）
Looopでんきの「スマートタイムONE（電灯）」、リミックスでんきの「Styleプラス」、リボンエナジーの「リボングリーン」、TERASELでんきの「ＴＥＲＡＳＥＬマーケット」などは、30分ごとに単価が変わるタイプです。
使った30分ごとの市場価格（日本卸電力取引所のエリアプライス）に、会社が決めた固定の料金を足して、その時間の単価が決まります。
市場の価格は、晴れた日の昼間のように太陽光の発電が多い時間に安く、夕方から夜の電気がよく使われる時間に高くなる傾向があります。
そのため、洗濯乾燥機や食洗機、電気自動車の充電などを安い時間にずらせる家庭ほど、有利になりやすいタイプです。
反対に、夕方から夜に電気を多く使う家庭や、使う時間を変えられない家庭には、向きにくくなります。
市場が高騰した時期には、その時間の単価がそのまま高くなるため、電源調達調整費型より値動きは大きくなります。
各社の約款や料金表で、計算のしかたと上限の有無を確かめました。
| プラン | 市場価格に足す固定の料金 | 上限 |
|---|---|---|
| Looopでんき スマートタイムONE（電灯） | サービス料金7.0円/kWhと、託送料金・容量拠出金の相当額 | 一部だけ（月平均の電源料金が128円/kWhを超えた月、120kWhまでの分を還元） |
| リミックスでんき Styleプラス | 託送費とサービス料をあわせた固定の従量料金（東京エリアは17.61円/kWh） | なし |
| リボンエナジー リボングリーン | 固定従量料金（東京エリアは22.00円/kWh、12月検針分から23.65円）。市場価格は損失率の補正なしでそのまま使う | なし |
| TERASELでんき ＴＥＲＡＳＥＬマーケット | 基本料金と固定の従量料金 | 約款に上限の定めなし |
| TERASELでんき ＴＥＲＡＳＥＬマーケットあんしんプラン | 基本料金と固定の従量料金（マーケットより1.10円/kWh高い） | あり（月平均の電源料金が36円/kWhを超えたら、36円で計算） |
Looopでんきの上限は、電源料金の部分だけで、しかも120kWhまでの分です。
「上限があるから安心」とは言い切れないので、内容まで確かめておきましょう。
30分ごとのタイプ3社の、過去12か月の実績
このサイトでは、JEPXの30分ごとのエリアプライスと、1日の使い方のモデル（共働きと在宅の平均）で、3社の電気代を計算しています。
2025年11月分〜2026年10月分の12か月で、地域電力の従量電灯（40A）と比べた1年の差です（月300kWh）。
| エリア | リミックスでんき | Looopでんき | リボンエナジー |
|---|---|---|---|
| 北海道 | 年16,471円安い | 年6,091円安い | 年1,458円高い |
| 東北 | 年15,848円高い | 年20,753円高い | 年23,125円高い |
| 東京 | 年22,390円高い | 年20,979円高い | 年33,196円高い |
| 中部 | 年24,816円高い | 年24,031円高い | 年34,004円高い |
| 北陸 | 年10,511円高い | 年17,207円高い | 年25,484円高い |
| 関西 | 年23,099円高い | — | 年29,743円高い |
| 中国 | 年14,924円高い | — | 年27,941円高い |
| 四国 | 年3,904円高い | — | 年16,010円高い |
| 九州 | 年16,494円高い | 年25,392円高い | 年20,778円高い |
使う時間を昼にずらすと、地域電力に追いつける？
30分ごとのタイプは、市場の価格が高い夕方から夜（17〜22時）の電気を、安い昼（10〜15時）に回すほど安くなります。
過去12か月の平均で、1kWhを昼に回すと下がる額と、地域電力と同じ金額になるのに必要な量を計算しました。
| エリア | 1kWhを昼に回すと | リミックスでんき | Looopでんき | リボンエナジー |
|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 約11.0〜11.9円 | もともと安い | もともと安い | 月10kWh |
| 東北 | 約11.3〜12.4円 | 月110kWh | 月140kWh | 月170kWh |
| 東京 | 約6.0〜6.5円 | 月290kWh | 月270kWh | 月460kWh |
| 中部 | 約7.3〜7.9円 | 月260kWh | 月250kWh | 月390kWh |
| 北陸 | 約6.0〜6.5円 | 月140kWh | 月220kWh | 月360kWh |
| 関西 | 約6.3〜6.8円 | 月280kWh | — | 月400kWh |
| 中国 | 約8.6〜9.3円 | 月130kWh | — | 月270kWh |
| 四国 | 約7.5〜8.2円 | 月40kWh | — | 月180kWh |
| 九州 | 約10.3〜11.3円 | 月120kWh | 月190kWh | 月170kWh |
北海道エリアのリボンエナジー、四国エリアのリミックスでんきは、月60kWh以内を昼に回せば、地域電力と同じか安くなる計算です。
東京・中部・関西エリアは、昼と夜の価格の差が小さく、この1年の価格だと、ずらすだけで追いつくのは難しい結果でした。
それでも、昼に回した分だけ電気代は確実に下がります。
3社の中では、リミックスでんきがいちばん安いエリアが多い結果でした。
ただ、地域電力と比べると、この1年は北海道エリアをのぞいて、地域電力のほうが安くなっています。
使う時間を昼にずらすと、どこまで差が縮まるかは、各プランの記事に1日の使い方別の表をのせています。
- リミックスでんき Styleプラス（東京エリア）の料金
- Looopでんき スマートタイムONE（東京エリア）の料金
- リボンエナジー リボングリーン（東京エリア）の料金
- Looopでんきとリミックスでんきはどっちが安い？
- リボンエナジーとLooopでんきはどっちが安い？
- リボンエナジーとリミックスでんきはどっちが安い？
市場連動型が向く人・向かない人
向く人
- 毎月の電気代が上下しても、1年の平均で考えられる
- （30分ごとのタイプなら）家電を使う時間を、安い時間帯にずらせる
- 市場の価格や各社のお知らせを、自分で確かめられる
- 安い時期のあいだだけ使い、高くなりそうなら替えるなど、こまめに見直せる
向かない人
- 毎月の電気代を、なるべく一定にしたい
- 夏や冬に電気をたくさん使う（市場が高くなりやすい時期と重なります）
- 契約したら、見直さずにそのまま使い続けたい
よくある質問
市場連動型に、上限はある？
ないプランが多くあります。
会社によっては、市場価格の平均に上限を設けているものもあるので、申し込む前に約款や料金ページで確かめてください。
毎月の調整額は、どこで確かめられる？
多くの会社が、公式サイトのお知らせや会員ページで、毎月の単価を公表しています。
当サイトのプラン記事でも、過去12か月の実績を載せています。
市場連動型の会社は、撤退しやすい？
市場の価格が大きく上がった2021〜2022年には、新しい申し込みを止めたり、事業をやめたりする新電力が相次ぎました。
撤退したときの流れは、新電力が撤退・倒産したらの記事でまとめています。
まとめ
- 市場連動型プランは、卸電力市場の値段で毎月の料金が変わります
- 燃料費調整額より動きが速く、上限がないものが多いのが特徴です
- 東京エリアの過去12か月では、6プランのうち5プランが地域電力より高くなりました
- 安い時期と高い時期の差が大きいので、1年の実績で比べてから選ぶのが確実です
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